3 z 7Cisza i spokój
Kiedy śpimy, wciąż przetwarzamy szumy tła. Więc telewizor, który zostawiłeś włączony, sygnał dźwiękowy czy brzęczenie twojego smartfona mogą przerywać spokojny sen.
Jednak "biały szum" może ci rzeczywiście pomóc. Według National Sleep Foundation, hałas otoczenia może pomóc w zablokowaniu dźwięków tła (takich jak szczekanie psa lub trzaskanie drzwi samochodu) i może ci pomóc spokojnie spać.
Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Sprawdź również: Czy nadmierny hałas może powodować depresję?