3 z 8Rozgrzewanie mięśni

Rozciąganie nierozgrzanych mięśni może prowadzić do urazów. Dotyczy to także mięśni znajdujących się w gardle. Jeśli używasz głosu w celach zawodowych, jak w przypadku aktorów, piosenkarzy, mówców, nauczycieli czy lekarzy, pamiętaj, aby rano odpowiednio przyszykować gardło do pracy. Przydatne będą ćwiczenia, takie jak ziewanie, gwizdanie, mruczenie lub nucenie dźwięków.