5 z 8Odpowiednia podaż witaminy B12
Badacze ze Sztokholmu wykazali, że witamina B12 przyczynia się do obniżenia poziomu homocysteiny – aminokwasu, który ma związek z zaburzeniami poznawczymi.
Witaminę tę można przyjmować w postaci suplementu diety, a jej naturalnym źródłem są produkty pochodzenie zwierzęcego: mięso (zwłaszcza wołowe i drobiowe), podroby, ryby, owoce morza, jaja, mleko i jego przetwory.