Jennifer Aniston ma już 57 lat. Zdradziła w mediach, co pozwala jej zachować formę

Aktorka przyznała, że inaczej teraz podchodzi do aktywności fizycznej. — Trenuje mądrzej — powiedziała. Zamiast mocnych, obciążających treningów wybiera spokojniejsze formy ruchu, mniej wymagające dla stawów.

Jednak jeszcze kilka lat temu była przekonana, że zmęczenie po ćwiczeniach jest jedynym wyznacznikiem skuteczności. — Kiedyś myślałam, że trening ma sens tylko wtedy, gdy przez 45 minut do godziny człowiek musi się porządnie spocić… 45 minut cardio. W innym wypadku to nie ma sensu — wspominała. Dziś patrzy na to inaczej. Z wiekiem częściej zwraca uwagę na sygnały wysyłane przez organizm i próbuje dopasować ćwiczenia do aktualnej formy oraz możliwości ciała.

Zobacz także: Wokalista Imagine Dragons zmaga się z bólem. Ma dwie poważne choroby

Jak przyznaje, zmieniło się również jej podejście do żywienia. Jennifer Aniston kieruje się zasadą 80/20. Najczęściej wybiera zdrowe, zbilansowane posiłki, a od czasu do czasu pozwala sobie na ulubione przysmaki. Nie dąży przy tym do perfekcji, nie obwinia się i nie narzuca presji. Stawia na taki styl jedzenia, który da się utrzymać na co dzień przez długi czas, a nie tylko na krótko.

Ma jednak pewien nawyk, który pozwala dostarczyć organizmowi wiele ważnych składników odżywczych. Co rano przygotowuje sobie koktajl, do którego dodaje m.in. banany, wiśnie, jeżyny, proszek z zielonych warzyw, peptydy kolagenowe, odrobinę kakao, krople stewii o smaku czekoladowym i czekoladowe mleko migdałowe. Taki napój to prawdziwa bomba witamin i minerałów.

Rano pije też kawę oraz ocet jabłkowy rozcieńczony w wodzie. W ciągu dnia zaś stara się pamiętać o regularnym nawodnieniu.

Kiedy ma ochotę na coś mniej zdrowego, wybiera raczej wytrawne smaki. Nie "ciągnie jej" do słodyczy. Wyznała, że lubi cheesburgery, makaron, frytki, pizzę i meksykańskie jedzenie.

Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródło: People