Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jesienna dolegliwość? To groźny niedobór. Wysiada wątroba, pojawia się zmęczenie

 Katarzyna Grzęda-Łozicka
20.11.2022 18:55
Przewlekłe zmęczenie może być związane z niedoborem witaminy B12. Na jej niedobór najbardziej narażeni są wegetarianie
Przewlekłe zmęczenie może być związane z niedoborem witaminy B12. Na jej niedobór najbardziej narażeni są wegetarianie (Adobe Stock)

Częste infekcje, przewlekłe zmęczenie, ciągłe przesuszenie skóry, to problemy, z którymi zmaga się wiele osób w okresie jesiennym. W większości zrzucamy je na karb pogody i częstych zmian temperatur, ale okazuje się, że mogą świadczyć również o groźnych niedoborach witamin i składników mineralnych. Jak jesień wpływa na kondycję organizmu?

spis treści

1. Jesienne zmęczenie i osłabienie

Zmiana pory roku często wiąże się z obniżonym samopoczuciem. Wiele osób narzeka na przewlekłe zmęczenie i osłabienie organizmu. - W naszej szerokości geograficznej jesienny spadek energii dotyczy wszystkich. Praktycznie nie ma ludzi, którzy by tego nie odczuwali - przyznaje dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, specjalistka medycyny rodzinnej, członkini Polskiego Towarzystwa Żywieniowego i założycielka Instytutu Medycyny Integracyjnej Arcana.

Naukowcy z Harvard Medical School wyjaśniają, że głównym sprawcą jesiennego osłabienia jest niedobór światła słonecznego, który zaburza naturalny rytm dobowy organizmu. Mniejsza ilość promieni słonecznych, spadek temperatury i rzadsza aktywność na świeżym powietrzu w sezonie jesiennym - przekładają się na kondycję organizmu.

- Jest to związane m.in. z dużo większą wilgotnością powietrza, z pojawianiem się bardzo dużej ilości pleśni w powietrzu w naszej szerokości geograficznej, ale równie niekorzystną dla nas zmianą jest niedobór światła dziennego. Wcześnie zapadające ciemności powodują, że ciało bardzo wcześnie dostaje sygnał, że czas na sen, a my zazwyczaj wtedy jeszcze siedzimy w pracy. Nasz zegar biologiczny przy takim braku światła po prostu wariuje, więc zaburza się nasz rytm dobowy - zauważa lekarka.

Zobacz film: "Dlaczego codziennie po przebudzeniu czujesz się zmęczony?"
Brak energii, osłabienie, senność to typowe dolegliwoście związane z jesiennym przesileniem
Brak energii, osłabienie, senność to typowe dolegliwoście związane z jesiennym przesileniem (Getty Images)

2. Migrena i bóle głowy

Lekarze przyznają, że u części pacjentów w okresie przesilenia jesiennego nasilają się objawy niektórych chorób przewlekłych. Jesienią wiele osób skarży się na nawracające bóle głowy. Problem dotyka najsilniej osób cierpiących na migreny. Zdaniem specjalistów może to mieć związek z gwałtownymi zmianami pogody, ale również z niewystarczającym dotlenieniem organizmu.

Dr Cubała-Kucharska podkreśla, że chłodne dni nie sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu, a to dość szybko przekłada się na nasze samopoczucie i spadek kondycji organizmu. - Do tego dochodzą gwałtowne zmiany frontów atmosferycznych, zmiany ciśnienia. Ukazały się badania, które potwierdziły związek ciśnienia i wilgotności z naszym samopoczuciem. Na przykład migrenowcy przy takich zmianach pogody będą częściej cierpieli na bóle głowy - zaznacza ekspertka.

3. Więcej śpimy a jesteśmy mniej wyspani

- Delikatna senność może być jesienną przypadłością, ale może być też objawem chorobowym - przypomina lekarz rodzinny Magdalena Krajewska, znana w mediach społecznościowych jako Instalekarz.

- Zegar biologiczny się przestawia, więc organizm musi przyzwyczaić się do tych zmian. Zazwyczaj jest tak, że zanim się przestawimy, jesteśmy bardziej senni i mamy gorszy nastrój. Najlepszą profilaktyką jest kładzenie się spać codziennie o tej samej porze oraz wychodzenie na spacery w dzień, kiedy nie ma sztucznego światła - radzi specjalistka.

Za nadmierną senność w tym sezonie odpowiada m.in. zwiększone stężenie melatoniny w organizmie. - Regulatorem produkcji melatoniny jest światło słoneczne i nerw wzrokowy. W związku z tym ta produkcja jest zależna od ilości światła. Natomiast twardych naukowych danych na temat tego oddziaływania nie ma - wyjaśnia endokrynolog dr Mariusz Witczak.

4. Sezon grzewczy oznacza przesuszoną skórę

Jesienią wiele osób zmaga się też z przesuszeniem skóry. Ogrzewanie pomieszczeń powoduje, że powietrze staje się suche, dodatkowo wiele osób w zimne dni serwuje sobie gorące prysznice lub kąpiele, co pogłębia nieprzyjemne objawy skórne.

- Jeżeli chodzimy do pracy piechotą, bez rękawic, a na dworze jest zimno, to może powodować suchość dłoni, ale pamiętajmy, że suchość skóry dłoni może świadczyć również np. o problemach z tarczycą. Jeżeli zauważamy przesuszenie skóry całego ciała, może to wynikać m.in. z odwodnienia organizmu. Jeżeli pijemy za mało wody, do tego siedzimy przez większość czasu w ogrzewanych pomieszczeniach, nasze śluzówki będą przesuszone. Natomiast jeżeli dostarczamy organizmowi wystarczającą ilość płynów, a widzimy, że skóra na całym ciele jest wyraźnie przesuszona, to wymaga już konsultacji z lekarzem - wyjaśnia doktor Krajewska.

5. Jesienne osłabienie

Długie wieczory i niskie temperatury powodują, że rzadziej sięgamy po owoce i warzywa, częściej po ciężkostrawne i kaloryczne potrawy. Dr Cubała-Kucharska podkreśla, że zmęczenie czy suchość skóry, na które większość osób narzeka jesienią, mogą też świadczyć o poważnych niedoborach witamin i minerałów. Spadek energii, nadmierna senność, uczucie ciągłego zmęczenia - mogą być związane m.in. z niedoborem witaminy D i witamin z grupy B, zwłaszcza B12.

- Jesienią spada nam naturalne wytwarzanie witaminy D. Unia Europejska wydała wytyczne, zgodnie z którymi w naszej szerokości geograficznej suplementacja witaminą D powinna się odbywać przez cały rok. Oczywiście groźne jest też przedawkowanie tej witaminy - może prowadzić m.in. do kamicy nerkowej. Natomiast niedobory sprzyjają zaburzeniom odporności i zaburzeniom kościotwórczym. W związku z tym suplementacja jest bardzo ważna, również - co ostatnio odkryto - jako element profilaktyki nowotworów - podkreśla lekarka.

Przed suplementacją warto wykonać badanie poziomu witaminy D z krwi, które pozwoli określić, jaką dokładnie dawkę preparatu powinniśmy przyjmować. Specjalistka wyjaśnia, że prawidłowy poziom witaminy D u osoby dorosłej wynosi 30-50 ng/ml.

Przewlekłe zmęczenie może być też związane z niedoborem witaminy B12. Ekspertka podkreśla, że na jej niedobory najbardziej narażeni są wegetarianie.

- Jest to witamina, która znajduje się przede wszystkim w czerwonym mięsie, bardzo dużo jest jej w wątróbce, w niewielkich ilościach w jajkach. Wiemy, że witaminy z grupy B mają wpływ na funkcjonowanie mózgu, serca, a przede wszystkim wątroby - nasza wątroba bez witamin z grupy B nas nie odtruwa. Biorąc pod uwagę konsekwencje niedoborów, jestem zwolenniczką profilaktycznej suplementacji witamin z grupy B w umiarkowanych dawkach - tłumaczy dr Cubała-Kucharska.

Katarzyna Grzęda-Łozicka, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze