Kalkulator BMI – jak obliczać BMI?

Kalkulator BMI to jeden z szybszych i prostszych sposobów na obliczenie prawidłowej masy ciała u osoby dorosłej. Opiera się na krótkim działaniu matematycznym. Sprawdźmy czym jest BMI oraz jak je obliczać.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Nadwaga czy otyłość?"

spis treści

1. Kalkulator BMI – czym jest?

BMI, czyli Body Mass Index pozwala oszacować prawidłową masę naszego ciała. Do jego obliczenia wystarczy znać swój wzrost oraz wagę. Wskaźnik pomaga ocenić czy nasza masa ciała jest prawidłowa. Zły wynik wskaźnika skłania do wizyty lekarskiej, gdyż może wiązać się z różnego rodzaju chorobami. Metoda została opracowana ponad 200 lat temu przez statystyka Adolpha Quateleta.

2. Kalkulator BMI – jak obliczyć BMI?

Kalkulatory BMI obliczają prawidłową masę ciała na podstawie dwóch informacji – wzrostu i wagi. Sam wzór na BMI jest bardzo prosty. Jest to waga podzielona przez wzrost wyrażony w metrach, podniesiony do kwadratu. Przykładowo mężczyzna, który ma 175 cm wzrostu i 70 kg wagi oblicza BMI następująco:

70/(1.78)^2 = 22.15

Wynik zazwyczaj zaokrąglamy do dwóch miejsc po przecinku. Do określenia tego czy BMI jest prawidłowe służą następujące przedziały:

  • BMI < 16 – wygłodzenie
  • BMI 16-16.99 – wychudzenie
  • BMI 17-18.49 – niedowaga
  • BMI 18.5 – 24.99 – waga prawidłowa
  • BMI 25 – 25.99 – nadwaga
  • BMI 30 – 34.99 – otyłość I stopnia
  • BMI 35 – 39.99 – otyłość II stopnia
  • BMI 40 – 49.9 – otyłość III stopnia
  • BMI 50 – 59.9 – otyłość skrajnie olbrzymia
  • BMI >60 – otyłość superskajnie olbrzymia
10 rad, jak uchronić dziecko przed otyłością
10 rad, jak uchronić dziecko przed otyłością [11 zdjęć]

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia aż 29 proc. polskich 11-latków ma nadwagę. Rodzice muszą...

zobacz galerię

3. Kalkulator BMI a budowa ciała

Wskaźnik BMI nie zawsze prawidłowo ocenia poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. BMI nie uwzględnia takich czynników jak:

  • Płeć – kobiecy organizm zawiera więcej tkanki tłuszczowej. Mężczyzna i kobieta o tym samym wzroście zazwyczaj mają inny poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. U mężczyzny większą część masy stanowią mięśnie, natomiast u kobiety tkanka tłuszczowa. Z ryzykiem wystąpienia różnych chorób nie wiąże się większa waga, a większy poziom tkanki tłuszczowej;
  • Kości – gęstość kości wpływa na naszą masę. Z wiekiem kości tracą na gęstości, zatem mogą zaniżać masę ciała;
  • Mięśnie – zajmują one znacznie mniejszą objętość niż tłuszcz. Sprawia to, że sylwetka osób o tej samej wadze może się całkowicie różnić. Sportowcy lub osoby prowadzące aktywny tryb życia mogą być klasyfikowane jako osoby cierpiące na nadwagę lub otyłość;
  • Wiek – wraz z wiekiem masa kości i mięśni maleje, a ilość tkanki tłuszczowej wzrasta. Kalkulator BMI może błędnie interpretować wyniki u osób starszych.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

4. Skutki nieprawidłowego BMI

Jeśli nasze BMI znacząco przekracza granice prawidłowej wagi może wiązać się z różnymi problemami zdrowotnymi. Przy otyłości możemy zmagać się z:

Niedożywienie grozi następującymi schorzeniami:

  • Anemia;
  • Kołatanie serca;
  • Zaburzenia pamięci;
  • Infekcje;
  • Choroby zębów;
  • Problemy ze wzrokiem;
  • Paradontoza;
  • Łysienie;
  • Nocne skurcze łydek.
Kalkulator BMI to jeden z szybszych i prostszych sposobów na obliczenie prawidłowej masy ciała u osoby dorosł
Kalkulator BMI to jeden z szybszych i prostszych sposobów na obliczenie prawidłowej masy ciała u osoby dorosł (123rf.com)

5. Kalkulator BMI a krytyka

Kalkulator BMI często poddawany jest krytyce. Do głównych zarzutów zalicza się to, że jest już przestarzały, stworzył go statystyk oraz fizjologicznie jest niewłaściwy. BMI nie uwzględnia masy mięśniowej, tłuszczowej lub wieku. Sztywne formy wyliczania współczynnika nie zawsze się sprawdzają, gdyż każdy człowiek ma inną budowę ciała. Należy pamiętać również o tym, że kalkulator BMI może oceniać prawidłową wagę jedynie u osób dorosłych i nie powinien być stosowany u dzieci.

6. Inne metody obliczania tkanki tłuszczowej

Jest wiele kalkulatorów pozwalających na ocenę tego czy nasza waga jest prawidłowa. Można do nich zaliczyć m.in.:

  • BAI (Body Adiposity Index) – uważa się, że jest nieco bardziej precyzyjny niż kalkulator BMI. Do jego obliczania wymagany jest wzrost, obwód bioder i wiek;
  • YMCA – jest to kalkulator pozwalający ocenić zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Do jego obliczenia wykorzystuje się obwód pasa, płeć i masę badanego;
  • WHR (Waist – Hip – Ratio) – umożliwia określenie rodzaju nadwagi (brzuszna lub udowa).

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy