Męskie piersi, czyli jak zmniejszyć poziom estrogenu w organizmie mężczyzny?

Palenie papierosów oraz nadmierne spożywanie alkoholu mogą zwiększać poziom estrogenu w organizmie mężczyzny i powodować zachwianie równowagi hormonalnej. Nikotyna wpływa bowiem na obniżenie poziomu testosteronu. Z kolei częste picie piwa może sprawić, że ciało zacznie nabierać cech kobiecych. Wszystko to za sprawą chmielu, który zawiera tzw. fitoestrogeny. Wykazują one działanie podobne do żeńskich hormonów płciowych i mogą powodować nadmierny przyrost tkanki tłuszczowej w różnych częściach ciała. Zanim więc sięgniesz po kolejny kufel z piwem, zastanów się, czy na pewno ci się marzy tzw. mięsień piwny?

Staraj się unikać jedzenia pokarmów z plastikowych pojemników. Wykorzystywane do ich produkcji toksyczne substancje mogą bowiem przedostać się do jedzenia i tym samym zaburzyć równowagę hormonalną. Koniecznie wprowadź do swojej diety brokuły, które nie tylko są mało kaloryczne, ale też obniżają poziom estrogenów.

Jeżeli zależy ci na zmniejszeniu poziomu estrogenów, musisz pamiętać o codziennej aktywności fizycznej. U mężczyzn z nadwagą spada stężenie testosteronu i następuje zwiększona produkcja żeńskich hormonów płciowych. Spadek masy ciała sprawia, że stężenie testosteronu wraca do normy.

Gdy zauważysz u siebie jeden z niepokojących objawów, np. wzrost piersi, mniejszą ilość włosów na ciele czy też zmniejszenie jąder, warto skonsultować się z andrologiem, który zleci wykonanie odpowiednich badań i przepisze środki regulujące poziom hormonów we krwi.