15 z 18Leczenie PMS – węglowodany złożone
Węglowodany złożone, takie jak pełnoziarniste chleby i płatki, są pełne błonnika. Wyrównuje on poziom cukru we krwi, co może złagodzić huśtawki nastrojów i zachcianki na niezdrowe jedzenie. Wzbogacone pełnoziarniste produkty zawierają też zwalczające PMS witaminy z grupy B: tiaminę i ryboflawinę.