3 z 9Odpowiednie nawodnienie

Jeśli zatoki ci dokuczają, pij wodę na zdrowie. Płyny dostarczane organizmowi rozrzedzą śluz i wpłyną na osuszenie zatok. Gorąca herbata również przyniesie ulgę. Staraj się pić około 8 szklanek wody lub innych napojów dziennie. Uważaj na napoje zawierające kofeinę lub alkohol, gdyż działają one odwadniająco. Alkohol może przyczynić się również do pogorszenia opuchlizny zatok.