Nawodnienie organizmu – o czym należy pamiętać?
Woda to podstawowy budulec ciała człowieka, składamy się z niej w ok. 65 proc. Odpowiednie nawodnienie jest nie tylko podstawą zdrowia, ponieważ woda wpływa na procesy zachodzące w organizmie, ale także poprawia wygląd i samopoczucie. Dowiedz się, jak optymalnie uzupełnić zasoby wody i czuć się lepiej każdego dnia.
Płatna współpraca z Plusssz.
Tematyka prawidłowego nawodnienia organizmu i jego znaczenia dla homeostazy organizmu jest ogólnie znana. Szczególnie często zagadnienie to wraca w kontekście lata i wakacyjnych upałów. Mimo to wyniki ogólnopolskich badań nadal pokazują, że w kwestii prawidłowego uzupełniania płynów wciąż mamy wiele do nadrobienia – co dziesiąty Polak w ogóle nie pije wody, a ponad 80 proc. z nas spożywa jej zbyt mało .
Żeby zrozumieć, jak dużym problem jest niespożywanie zalecanej dziennej ilości płynów i nieuzupełnianie elektrolitów, warto dowiedzieć się więcej o samym procesie nawadniania. Jak wiadomo, woda odpowiada za właściwe działanie mózgu, serca, płuc, wątroby i nerek, a także odgrywa kluczową rolę w działaniu układu trawiennego, krążeniowego i wspomaga procesy regulacji temperatury. Transportuje również składniki odżywcze oraz umożliwia usuwanie z organizmu zbędnych mikroelementów i metali ciężkich. Lista funkcji wody jest jeszcze długa.
Co się więc dzieje, kiedy nie dostarczamy organizmowi odpowiednich ilości tego płynu? Najprościej mówiąc, funkcjonowanie naszego organizmu może zostać zaburzone. Taki stan mogą sugerować objawy jak: wzmożone pragnienie, zmęczenie i suchość w ustach, senność czy brak apetytu. W przypadku, gdy taka sytuacja utrzymuje się dłużej, warto zwrócić na to szczególną uwagę.
Jak regulować nawodnienie organizmu?
Przede wszystkim należy sięgać po wodę często, ale za to w mniejszych ilościach. Butelkę z płynami warto mieć pod ręką przez cały czas, szczególnie będąc poza domem, aby nie doprowadzać do uczucia pragnienia. Kolejnym rozwiązaniem może być zainstalowanie w swoim telefonie aplikacji przypominającej o piciu wody. Wtedy regularnie na smartfona będą przychodzić powiadomienia zawierające informacje o konieczności sięgnięcia po płyny.
Dla jeszcze lepszego nawodnienia organizmu warto rozważyć dodatkowe wzbogacenie swojej diety o elektrolity w postaci tabletek musujących. Taka forma stosowania suplementów diety pozwoli na kontrolowanie nawodnienia organizmu – wystarczy rozpuścić jedną tabletkę w szklance chłodnej wody (200 ml) i wypić.
Elektrolity marki Plussssz oprócz nawodnienia* dostarczają organizmowi również najważniejszych witamin i minerałów – w zależności od rodzaju produktu. W ofercie marki znajdują się aż cztery rodzaje produktów skomponowanych tak, by jak najlepiej odpowiedzieć na potrzeby wszystkich członków rodziny, którzy z racji wieku i poziomu aktywności fizycznej mają różne potrzeby suplementacyjne.
Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina – to zestaw najważniejszych elektrolitów (sód, potas, magnez, wapń i chlorek) oraz kompleks 10 witamin w ilościach zapewniających 100% proc. dziennych Referencyjnych Wartości Spożycia dla osób dorosłych. Wariant ten jest szczególnie polecany w trakcie upałów, wysiłku umysłowego, pracy fizycznej czy przy uczuciu zmęczenia. Magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych, a witaminy B6 i B12 przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
Plusssz Elektrolity SPORT 100% Complex – czyli profesjonalny suplement diety, oparty na innowacyjnym węglowodanie, zawierającym niski indeks glikemiczny, dzięki czemu elektrolity dłużej utrzymują się we krwi zarówno podczas ćwiczeń, jak i po ich zakończeniu. Preparat zawiera pełny zestaw elektrolitów, a dodatkowo również mangan, kolagen i witaminę C.
Plusssz Elektrolity SENIOR 100% Complex – zestaw niezbędnych elektrolitów, wzbogacony o ekstrakt z ruszczyka kolczastego i potasu, które przyczyniają się do prawidłowego krążenia i ciśnienia krwi. Produkt został również wzbogacony o witaminy B6 i B12, które pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji mentalnych. Co istotne, preparat ten nie zawiera cukru.
Plusssz Junior Elektrolity Complex – czyli suplement diety odpowiadający na potrzeby najmłodszych, jednych z najbardziej narażonych na szybką utratę płynów i minerałów. Zawiera elektrolity oraz zestaw pięciu witamin niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Produkt jest przeznaczony dla dzieci powyżej 3. roku życia.
Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia. *MAGNEZ przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej.
O marce: Plusssz dzięki szerokiemu portfolio odpowiada na potrzebę codziennego i kompleksowego uzupełniania diety w witaminy i minerały dla poszczególnych grup wiekowych. Witaminy i minerały zawarte w produktach marki wspierają prawidłową pracę organizmu na wielu płaszczyznach. Pomagają zachować dobre samopoczucie oraz sprawność fizyczną. Dodatkowo forma tabletki musującej umożliwia suplementację w wygodny i smaczny sposób. Suplementy diety Plusssz wspierają zdrowy i aktywny tryb życia. Z oryginalnym Plussszem 100% codziennie.
Płatna współpraca z Plusssz
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.