Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Niedobór witamin – przyczyny, objawy, leczenie i zapobieganie

Avatar placeholder
14.06.2023 13:50
Niedobór witamin ma negatywny wpływ na samopoczucie.
Niedobór witamin ma negatywny wpływ na samopoczucie. (123rf)

Niedobór witamin, szczególnie przewlekły, może prowadzić zarówno do dokuczliwych dolegliwości, jak i poważnych problemów ze zdrowiem. Aby do niego nie dopuścić, należy przestrzegać zasad racjonalnej diety, a w szczególnych sytuacjach zadbać o suplementację. Jakie są typowe objawy braku witamin? Jak je diagnozować i leczyć? Co warto wiedzieć?

spis treści

1. Co to jest niedobór witamin?

Niedobór witamin może być bardzo szkodliwy. Ma to związek z tym, że choć ta grupa związków chemicznych o różnorodnej budowie nie stanowi źródła energii ani materiału budulcowego, jest bardzo ważnym składnikiem organizmu. Wpływa na jego funkcjonowanie i kondycję, wzrost i rozwój, a także prawidłowy przebieg procesów metabolicznych.

Oznacza to, że witaminy w niewielkiej ilości są organizmowi absolutnie niezbędne. Przy zbyt małym spożyciu witamin mogą się pojawić zaburzenia funkcjonowania organizmu zwane hipowitaminozami.

Stan ten objawia się symptomami charakterystycznymi dla niedoboru konkretnych związków. Z hipowitaminozy wynika awitaminoza. To zespół objawów będących skutkiem przewlekłego niedoboru jednej lub kilku witamin.

2. Przyczyny niedoboru witamin

Zobacz film: "Dlaczego warto wykonywać badania profilaktyczne?"

Niedobór witamin może mieć charakter pierwotny, który bywa dziedziczny (wywołany wadami genetycznymi i zaburzeniami biochemicznymi), a także wtórny. To skutek za małej podaży witamin w diecie lub zaburzeń trawienia oraz wchłaniania.

Najbardziej powszechną przyczyną niedoboru witamin jest nieracjonalna, niewłaściwie zbilansowana i uboga dieta. Zdarza się jednak, że odpowiedzialne są choroby, na przykład żołądka i jelit, które uniemożliwiają wchłanianie witaminy w przewodzie pokarmowym.

Na niedobory narażone są także kobiety w ciąży, alkoholicy, osoby uzależnione papierosów czy stosujące restrykcyjne diety, pacjenci ze schorzeniami reumatycznymi bądź łuszczycą, weganie i wegetarianie, a także zmagające się z nowotworem.

3. Objawy niedoboru witamin

Jakie są objawy niedoboru najważniejszych witamin?

Niedobór witaminy A oznacza:

  • zaburzone widzenie, kurzą ślepotę lub ślepotę zmierzchową, zespół suchego oka,
  • zaburzenia odporności,
  • zmęczenie,
  • suche i łamliwe włosy,
  • kruche paznokcie.

Niedobór witaminy D wywołuje takie objawy jak:

  • choroby zębów oraz przyzębia,
  • złamania kości, skrzywienia, wady postawy,
  • krzywicę u dzieci, osteoporozę i osteomalację u dorosłych,
  • osłabienie i bóle mięśni,
  • stany zapalne skóry i spojówek,
  • osłabienie organizmu,
  • spadek odporności.

Niedobór witaminy E wywołuje:

  • rozdrażnienie,
  • spadek koncentracji,
  • osłabienie mięśni,
  • szybsze starzenie się skóry,
  • gorsze gojenie się ran,
  • pogorszenie wzroku,
  • osłabienie płodności, poronienia.

Niedobór witaminy K manifestuje się jako:

  • zaburzenia krzepnięcia,
  • tendencje do powstawania krwotoków wewnętrznych i zewnętrznych,
  • przedłużone gojenie się ran,
  • biegunki,
  • zaburzenia mineralizacji kości, osteoporoza.

Niedobór witaminy B2 oznacza:

  • zajady, czyli bolesne pękanie kącików ust,
  • nadmierne wypadanie włosów.

Niedobór witaminy B3 objawia się jako:

  • pelagra, czyli tak zwany rumień lombardzki. Wówczas pojawia się zapalenie skóry, biegunka, otępienie, osłabienie, agresja, bezsenność i ataksja,
  • stany zapalne języka,
  • depresja,
  • zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Niedobór witaminy B5 oznacza:

Niedobór witaminy B6 sprawia, że pojawiają się:

  • stany zapalne skóry,
  • drgawki,
  • depresja,
  • zaburzenia snu,
  • anemia,
  • pogorszenie samopoczucia,
  • częste infekcje,
  • kamica nerkowa.

Niedobór witaminy B7 sprawia, że obserwuje się:

  • zmiany łojotokowe i zapalne skóry,
  • osłabienie i wypadanie włosów,
  • rozdwajanie paznokci,
  • bóle mięśni,
  • podwyższenie poziomu cholesterolu.

Niedobór witaminy B9 (witamina B11 lub kwas foliowy) wywołuje:

  • osłabienie, uczucie permanentnego zmęczenia,
  • problemy z koncentracją,
  • bezsenność,
  • niedokrwistość megaloblastyczną,
  • zahamowanie wzrostu,
  • zaburzenia żołądkowo-jelitowe, spadek masy ciała,
  • rozwój wad cewy nerwowej u płodu.

Niedobór witaminy B12 manifestuje się jako:

  • niedokrwistość oraz osłabienie,
  • bóle i zawroty głowy,
  • bladość powłok,
  • tachykardia,
  • utrata apetytu i smaku,
  • spadek masy ciała,
  • zaburzenia czucia i parestezje,
  • zaburzenia widzenia,
  • splątanie, otępienie, depresja i inne objawy psychiatryczne.

Niedobór witaminy C to przede wszystkim:

  • szkorbut, to jest osłabienie i krwawienie dziąseł oraz wypadanie zębów,
  • kruchość i pękanie naczyń krwionośnych,
  • osłabienie odporności,
  • utrudnione gojenie się ran,
  • bolesność stawów.

4. Diagnostyka i leczenie oraz zapobieganie niedoborom witamin

Niedobór witamin diagnozuje się na podstawie objawów oraz stężenia danej witaminy (lub czasem jej metabolitów) we krwi lub w moczu. Leczenie niedoborów opiera się na suplementacji określonej witaminy lub kompleksu witamin. Gdy terapia doustna nie jest wystarczająca, witaminę podaje się drogą domięśniową lub dożylną.

Aby zapobiegać niedoborowi witamin, należy dbać o to, aby codzienna dieta była urozmaicona. W jadłospisie ważne miejsce powinny zajmować warzywa i owoce. Warto pamiętać, że z uwagi na to, że witaminy mogą mieć zarówno pochodzenie naturalne, jak i syntetyczne, z uwagi na zagrożenie niedoborem można pozyskiwać je nie tylko z żywności, ale i za pośrednictwem suplementów diety oraz leków.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze