Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Niedobór witaminy B12 - przyczyny, objawy, leczenie

 Kinga Olchowy
22.05.2023 12:59
iedobór witamin B12 to bardzo groźna sytuacja, która może doprowadzić do wyniszczenia organizmu.
iedobór witamin B12 to bardzo groźna sytuacja, która może doprowadzić do wyniszczenia organizmu. (123rf)

Niedobór witamin B12 to bardzo groźna sytuacja, która może doprowadzić do wyniszczenia organizmu. Choć witaminie tej przypisuje się właściwości nasilające trądzik, nie można dopuszczać do jej niedoborów w organizmie. Objawy zbyt niskiego poziomu witaminy B12 często mylone są z innymi, niegroźnymi schorzeniami, dlatego bardzo trudno jest rozpoznać rzeczywisty problem. Jak sobie radzić z niedoborem i jak postawić prawidłową diagnozę?

spis treści

1. Dlaczego witamina B12 jest nam potrzebna?

Witamina B12 to jedna z najważniejszych i najbardziej niezbędnych związków organicznych w ludzkim organizmie. Inaczej zwana kobalaminą, witamina B12 bierze udział w syntezie kwasu nukleinowego w komórkach, między innymi w szpiku kostnym, który z kolei odpowiada za procesy krwiotwórcze.

Dodatkowo witamina B12 wspiera cały układ nerwowy i pośrednio odpowiada za nasz dobry nastrój. Pomaga tworzyć neuroprzekaźniki, wspierają koncentrację, proces kojarzenia faktów, pamięć, zdolność zapamiętywania, uczenia się i szereg procesów poznawczych.

Buduje także ogólną odporność organizmu, wspomaga mięśnie i uczestniczy w procesach, pomagających utrzymać ciążę. Ma także znaczenie w farmakologii - stosuje się ją w przypadku leczenia niektórych chorób psychicznych, nowotworów, a także AIDS, artretyzmu oraz stwardnienia rozsianego.

2. Przyczyny niedoboru witaminy B12

Zobacz film: "Niedobór witaminy B12. Jakie są objawy?"

Witamina B12 znajduje się przede wszystkim w produktach odzwierzęcych. Za główną przyczynę jej niedoboru uważa się więc dietę wegetariańską oraz wegańską. W ostatnich latach teoria ta została niejako obalona, ponieważ odpowiednio zbilansowana dieta i regularna suplementacja pozwala weganom zachować pełnię zdrowia i utrzymać witaminę B12 na właściwym poziomie.

Najczęstszą przyczyną niedoboru witaminy B12 są w rzeczywistości zaburzenia wchłaniania. Dochodzi do tego na skutek nieprawidłowości w budowie tzw. glikoprotein, które wytwarzane są przez błony śluzowe żołądka (jest to tzw. czynnik Castle'a) lub zaburzeń działania receptorów, które odpowiadają ża przyswajanie kobalaminy.

Na niedobór tej witaminy narażone są także osoby, które przeszły jakąś operację bariatryczną, usunięcie części lub całości żołądka lub jelita grubego. Dodatkowo często braki w poziomie witaminy B12 w organizmie wynikają z niewłaściwej diety, ubogiej w ten składnik.

Także niektóre leki mogą wpływać na obniżenie poziomu kobalaminy - są to przede wszystkim preparaty, których zadaniem jest zobojętnienie kwasu solnego, a także:

Rekomendowane przez naszych ekspertów

2.1. Niedobór witaminy B12 jako objaw innej choroby

Niedobór witaminy B12 sam w sobie może być także objawem niektórych chorób. Towarzyszy najczęściej takim schorzeniom, jak:

3. Objawy niedoboru witaminy B12

Podstawowym objawem niedoboru witaminy B12 jest anemia i tzw. niedokrwistość megalobastyczna. U jej podłoża leżą zwykle zaburzenia syntezy DNA w komórkach krwinek czerwonych. Wówczas mogą pojawić się takie objawy, jak:

  • osłabienie
  • zaburzenia pamięci i koncentracji
  • bóle głowy
  • blada skóra
  • tachykardia (przyspieszony rytm serca)
  • zawroty głowy

Oprócz tego objawy niedoboru witaminy B12 mogą pojawić się zaburzenia neurologiczne, takie jak:

  • parestezje palców
  • zaburzenia czucia, smaku
  • zaburzenia czucia bodźców takich jak wibracje, temperatura oraz ból
  • osłabienie siły mięśniowej
  • zanik nerwu wzrokowego: mroczki przed oczami, zmniejszenie pola widzenia, osłabienie ostrości

Może wystąpić także pieczenie języka, brak apetytu, a czasem nadmierne chudnięcie. Witamina B12 wspiera także układ pokarmowy, a więc jej niedobory mogą wywołać dolegliwości żołądkowe, w tym także:

  • biegunki,
  • zaparcia,
  • nudności,
  • utratę smaku,
  • powiększenie języka.

Witamina B12 wspiera układ nerwowy i dba o zachowanie prawidłowych funkcji psychologicznych, z tego powodu bardzo często jej niedobór wywołuje takie objawy, jak:

  • apatia,
  • drażliwość,
  • splątanie,
  • stany depresyjne,
  • urojenia.

U niektórych pojawiają się dodatkowo objawy skórne: bielactwo lub lekkie zażółcenie skóry.

Jeśli niedobory są bardzo duże, na skutek niedokrwistości może dojść nawet do śpiączki lub śmierci. Spektrum objawów niedoboru witaminy B12 jest bardzo szerokie, dlatego tak trudno jest postawić prawidłową diagnozę. Bardzo ważne jest regularne badanie poziomu kobalaminy - można to zrobić prywatnie lub na podstawie skierowania od lekarza rodzinnego. Cena takiego badania wynosi od kilkunastu do dwudziestukilku złotych.

4. Leczenie niedoborów witaminy B12

Leczenie niedoborów witaminy B12 opiera się na trzech podstawowych filarach. Pierwszym z nich jest ustalenie przyczyny takiego stanu. Jeśli u pacjenta stwierdzi się chorobę, która mogła doprowadzić do niedoboru kobalaminy, wówczas na początek należy rozpocząć jej leczenie.

Następnym krokiem jest uzupełnienie niedoborów witaminy B12 poprzez suplementację. Dobowe zaptrzebowanie na kobalaminę u osób dorosłych wynosi 10-15 mikrogramów. Podczas uzupełniania niedoborów dopuszczalne jest stosowanie dawki większej, niż dzienne zaptrzebowanie, ale musi się to odbywać pod kontrolą lekarza.

Ostatnim etapem leczenia jest zmiana nawyków żywieniowych, wprowadzenie do diety większej ilości produktów bogatych w witaminę B12 lub wdrożenie stałej suplementacji.

Dobrym źródłem witaminy B12 są:

  • mięso i przetwory mięsne
  • ryby (szczególnie łosoś, pstrąg i makrela)
  • mleko i jego przetwory
  • jajka
  • sery
  • drożdże spożywcze
  • niektóre orzechy, np. migdały.

Mnóstwo wegańskich produktów zawiera dodatki witaminowe, które pozwalają zapobiec ewentualnym niedoborom.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze