5 z 6Zbyt długie siedzenie

Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa powoduje także za długie siedzenie w jednej pozycji. Biorąc pod uwagę fakt, że przy biurku kilka godzin spędza dzisiaj niemalże każdy, lekarze przewidują, że na schorzenie zwyrodnieniowe kręgów lędźwiowych będzie w przyszłości cierpiała ogromna rzesza pacjentów.

Dlaczego plecy bolą podczas siedzenia? W pozycji przy biurku nacisk na odcinki lędźwiowe jest dwa razy większy niż waga całkowita chorego. Przez kilka lat takiego siedzenia w kręgosłupie zaczynają postępować zmiany zwyrodnieniowe, które prowadzą do deformacji kręgów i powodują ból.

Aby tego uniknąć, można wykonywać ćwiczenia w domu lub podczas pracy, zrobić sobie przerwę, wstać i rozciągnąć mięśnie i stawy.

Przeczytaj także: Te dolegliwości mogą świadczyć o chorym kręgosłupie