Paraliż senny

Paraliż senny bywa określany zamiennie jako porażenie przysenne albo paraliż przysenny. Osoby, które doświadczyły kiedykolwiek paraliżu sennego, relacjonują, że jest to zjawisko dziwne, trudno wytłumaczalne i przerażające. Paraliż senny zalicza się do zaburzeń snu. Stan ten pojawia się najczęściej w momencie, kiedy człowiek zasypia lub wówczas, kiedy przechodzi ze snu do czuwania, czyli budzi się. Jak objawia się paraliż przysenny? Z czego wynika i jak sobie z nim radzić?

Polecane wideo:

10 sposobów na lepszy sen

Bezsenność żywi się osiągnięciami nowoczesnego życia: światłem komórki, tabletu lub zegarka elektronicznego na stoliku nocnym. Krótkie fale niebieskiego...

Czym charakteryzuje się paraliż senny?

Niektórzy zaliczają paraliż przysenny do rodzaju zjawisk paranormalnych. Osoba doświadczająca porażenia przysennego budzi się w nocy z dziwnym poczuciem otaczającego ją „zła”. Ma wrażenie, że ktoś uciska jej klatkę piersiową, że ciężko jej oddychać. Nie może się poruszyć ani wydać z siebie żadnego dźwięku. Wpada w panikę, jest przerażona, widzi dziwne postaci poruszające się wokół łóżka i słyszy zagadkowe głosy – zaczyna się zastanawiać, czy przypadkiem to nie są jakieś demony albo duchy. Antropolodzy przypisują paraliżowi przysennemu rolę kulturotwórczą. Paraliż senny, według nich, miałby się przyczynić do powstania w wielu kulturach motywu demona nocnego, który obezwładnia swoją ofiarę z zamiarem wykorzystania jej seksualnie.

Objawy paraliżu sennego

Przede wszystkim katapleksją, czyli porażeniem mięśni, z jednoczesnym zachowaniem pełnej świadomości. Osoba doświadczająca porażenia przysennego czuje niemoc, nie może się poruszyć, otworzyć oczu ani nic powiedzieć. Ponadto, pojawiają się dziwne doznania psychiczne, np. halucynacje dźwiękowe, wizualne i dotykowe – słyszenie ogłuszającego dudnienia, dzwonienie w uszach, poczucie bezwiednego spadania w dół lub przygniatania kończyn. Objawom tym towarzyszy bardzo często przekonanie, że zostało się nawiedzonym przez złe moce albo obce istoty, przyspieszony rytm serca, panika, przerażenie, ogromny strach. Katapleksja może dotyczyć wszystkich partii mięśni albo mieć charakter częściowy – obejmować tylko ramiona, nogi i górny tułów. Jedyne mięśnie, nad którymi człowiek zachowuje kontrolę w czasie paraliżu sennego, to mięśnie oddechowe. Z tego też względu wykonywanie szybkich wdechów i wydechów może ułatwić wybudzenie się.

Paraliż przysenny trwa zazwyczaj bardzo krótko i często sam przechodzi albo w sen, albo w czuwanie. Badania dowodzą, że nawet połowa populacji przynajmniej raz w życiu doświadczyła epizodu paraliżu sennego. Jeżeli jednak porażenie przysenne powtarza się notorycznie u tej samej osoby, można podejrzewać u niej zespół chorobowy o nazwie narkolepsja. Dlaczego dochodzi do paraliżu sennego? Zjawisko to wiąże się z porażeniem mięśni wskutek zahamowania neuronów w rdzeniu kręgowym, które odpowiadają za utrzymywanie napięcia mięśniowego. Jest to fizjologicznie uwarunkowany mechanizm, który zapobiega wykonywaniu przypadkowych ruchów w czasie snu, by nie zrobić sobie lub komuś krzywdy.

Po prostu mózg „wyłącza” mięśnie i je rozluźnia, co przypomina właśnie stan porażenia. W przypadku porażenia przysennego mózg wysyła impulsy do rdzenia kręgowego w niewłaściwym momencie, tzn. wtedy, kiedy człowiek zaczyna się gwałtownie wybudzać w fazie snu REM – fazy szybkich ruchów gałek ocznych albo podczas zasypiania, gdy nie doszło jeszcze do utraty świadomości. Paraliż przysenny przypomina stan między jawą a snem. Badania sugerują też, że porażenie przysenne może być dziedziczne, tzn. jeżeli nasi rodzice doświadczali stanu porażenia przysennego, bardzo prawdopodobne, że my również doświadczymy tego dziwnego stanu w czasie snu.

Bibliografia

  • Bilikiewicz A., (red.), Zaburzenia snu [w:] Psychiatra, t. 2, Urban&Partner, Wrocław 2002, ISBN 83-87944-72-6.

Zaburzenia snu

Polecane wideo:

Komentarze (93)
~karolina karolina
~karolina karolina

Witam...w ostatnich dniach próbuję odszukać jak najwięcej informacji na temat paraliżu sennego. Doświadczam tego od 16 lat już i nauczyłam się wybudzać. Ostatnio jednak doświadczyłam sama nie wiem...jakby gwałtu...czułam na sobie ręce,w pierwszej chwili miałam wrażenie ,ze sama sobie to robię ale po chwili zdałam sobie sprawę,że to nie ja.Czułam ucisk na moich piersiach i w moim kroczu.Nie chciałam tego a moje myśli...nie wiem jak mam to Wam określić...nie mogłam uwierzyć,że czuje ten ucisk bo doświadczyłam nie raz tego paraliżu i nigdy wcześniej nie widziałam nic...czułam jedynie niemoc i strach...czasem spadałam w dół ale zazwyczaj leżałam ,zawsze wiedziałam w jakiej pozycji się aktualnie znajduje i radziłam sobie z wybudzeniem.Zywczajnie powtarzałam w myślach OBUDŻ SIĘ ! Czasem słyszalam swój własny niemy krzyk. Ostatnia noc,noc po tym gwałcie,była najgorsza...nie mogłam sobie poradzić z wybudzeniem się tak aby wstać.Jakby coś mnie wstrzymywało wręcz przygniatało i przez to znów popadałam w ten paraliż.I tak kilkakrotnie ,Chciałam krzyczeć i miałam świadomość co się dzieje i że sobie nie radze. Dziś rano myślałam sobie:Dlaczego w czasie trwanie paralizu odczuwam taki dyskomfort ?Przecież skoro wiem co się ze mną dzieje,dlaczego nie potrafię powiedzieć sobie :Karol,wszystko w porządku,zaraz się obudzisz.Dlaczego odczuwam taki strach?Czego się boję ?

Odpowiedz
~Marioszek
~Marioszek

Jak macie paraliż,i chcecie sie wybudzic to polecam szybko mrugac oczami i próbowac kręcić głowa. Nie popadajcie w panike bo bedzie gorzej.. Ja tak mam czesto,ale z otwartymi oczami poprostu czuje nachodzacy strach i pisk w uszach otwieram oczy i sie zaczyna :( niemoc kompletna, A I BARDZO WAZNE!! nie spijcie na plecach!! Bo dojdzie do efektu uciskania klatki piersiowej i uczucia jak by cos złego nas za organy wewnetrzne nas ściskało! Jest to naprawde bardzo meczące i potrafi w nocy dokuczyc kilka razy.

Odpowiedz
~Ania
~Ania

Przy pierwszym razie bylam pewna że umieram. Zło wokół mnie, nie mogłam się ruszyć, krzyczeć tylko klatka mi latała góra dół. Po przebudzeniu już nie zasnęłam, do rana starałam się uspokoić. Nie wiedziałam co się dzieje...

Odpowiedz
~Kama
~Kama

@~Kejti: Przez pewien czas tez czesto mi sie to zdarzalo. Najlepszy sposob by sie wtedy obudzic to liczenie. Zanim dochodze do numeru 10 juz sie budze. Najlepsze jest to ze w pewien sposob moge to kontrolowac, gdy tylko czuje ze zaczyna sie paraliz zaczynam liczyc i od razu sie budze.

Odpowiedz
~growingtree
~growingtree

Nwm czy to byl paraliż senny czy co innego ale w nocy zasypiałem i przed oczami migał mi ekran telewizora bez zasięgu i nie mogłem sie ruszać ale po kilku sekundach wszystko przestało, czy to paraliż senny?

Odpowiedz
~Kejti
~Kejti

Ja miałam tak teraz dwa razy w ciągu 4 dni. Widzę cienie, słyszę szumy, nie mogę sę poruszyć, ale oczy mam otwarte, mogę kręcić głową. Występuje uczucie przerażenia i kompletnego braku kontroli. Okropne... :/

Odpowiedz
~Kama
~Kama

Witam. Dzis po raz kolejny doswiadczylam paraliżu sennego. Zauwazylam, ze zdarza sie to w moim przypadku tylko wtedy gdy ucinam sobie popoludniowe drzemki. Nigdy nie doswiadczylam tego w nocy. Zaczyna się zawsze tak samo. Słyszę iż ktoś otwiera u mnie drzwi wejściowe na dole. W tym momencie chcę sie obudzic, ale oczywiście nie mogę. Kroki są coraz bliżej, a nieistniejaca osoba głośno stuka wchodząc na moje pietro.Zawsze słyszę wyrazne, głośne kroki. Wiem, że za chwilę stanie się coś zlego, a nie mogę nic z tym zrobić. Dzis niestety widzialam, ze jakas sila sciaga moja kołdrę na ziemie. Wszystko było bardzo realne. Widzialam z szczegolami cale wnetrze mojego pokoju, kubek herbaty stal dokładnie w tym miejscu gdzie go zostawilam. Wszystko bylo prawdziwe, z wyjatkiem tej ruszajacej się koldry :-). Obudzilam się w momencie gdy jakis maly ksztalt, jakby malutki czlowieczek skoczył z mojego łóżka pod mój stolik. Odzyskalam władze nad swoim cialem, pierwsze co zrobilam to od razu poszlam sprawdzić czy nie ma czegoś pod stolikiem:-) Strasznie to jest dziwne uczucie, naprawdę. Jest się przekonanym, że wszystko co sie widzi to jest prawda

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zaburzenia snu
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocy!!! :(

Paprotka8891 • ostatni post 3 godziny temu

2
Artykuły Zaburzenia snu
Zaburzenia snu

Zaskakujące przyczyny problemów ze snem

Zaskakujące przyczyny problemów ze snem

mają problem z zimnymi kończynami. To może szczególnie przeszkadzać podczas snu, ponieważ ciepłe dłonie i stopy są kluczowe dla szybkiego zaśnięcia. Załóż (...) więc parę czystych skarpet, zanim położysz się spać.Jest zbyt cicho Cisza...

Zaburzenia snu

Problemy z rytmem dnia

Problemy z rytmem dnia

Zakłócenia rytmu dobowego mogą prowadzić do problemów z pamięcią, snem, systemem sercowo-naczyniowym, metabolizmem i odpornością organizmu.

Zaburzenia snu

Sprawdź, jak pozbyć się problemów ze snem

Kłopoty ze snem Odpowiedni tryb życia i zdrowa dieta mogą zwalczyć większość problemów ze snem. O szczegółach mówią dietetyk Anna Jelonek i psycholog Natalia Tryniszewska.

Zaburzenia snu

Jak rozpoznać objawy syndromu chronicznego zmęczenia?

Zastanawiasz się czy brak sił i trwające jakiś czas wyczerpanie to tylko przesilenie jesienne czy poważniejszy problem? Dr Paweł Grzesiowski wyjaśnia, jak rozpoznać objawy syndromu chronicznego zmęczenia. Mówi też o tym, w jaki sposób można leczyć to...

Zaburzenia snu

Ciastka na sen

Ciastka na sen

Aktywny składnik nasennych ciastek to melatonina. Melatonina to hormon produkowany przez szyszynkę (gruczoł ulokowany w mózgu) ze specyficznego aminokwasu - tryptofanu.

Zaburzenia snu

Cykle snu

Cykle snu

, zrelaksować ciało i wzmocnić ducha. Należy pamiętać o tym, aby chodzić spać zawsze o tej samej porze; nieregularne cykle snu wpływają niekorzystnie na tryb (...) czy oglądania telewizji. Odpoczynek w nocy zależy od tzw. faz snu....

Zaburzenia snu

10 powodów, dlaczego warto się wysypiać

10 powodów, dlaczego warto się wysypiać

. Co więc znaczy „wystarczająca ilość snu"? Dokładna ilość godzin koniecznych do osiągnięcia uczucia odpoczynku dla większości osób wynosi 7-8 godzin. Oto (...) , którzy dostarczyli organizmowi wzmacniającego snu. Kiedy...

Zaburzenia snu

Zaskakujące przyczyny problemów z zaśnięciem

Zaskakujące przyczyny problemów z zaśnięciem

, gdy w łóżku znajduje się psia sierść. Może to powodować zablokowanie dróg oddechowych i chrapanie, które utrudnia zaśnięcie. W jednym z badań odnotowano, że nawet połowa osób śpiących ze zwierzętami doświadcza zaburzeń snu....