Picie wody jest bardzo ważne i warunkuje prawidłową pracę całego organizmu. Człowiek składa się w większości z wody, dlatego jej regularne dostarczanie pozytywnie wpływa na wszystkie układy i narządy organizmu.
Woda świetnie wspiera też procesy odchudzania, choć sama w sobie nie ma żadnych wartości ani składników spalających tłuszcz. Picie wody musi iść w parze z innymi działaniami, mającymi na celu zredukowanie nadmiernych kilogramów. Przede wszystkim ważna jest regularna aktywność fizyczna, a także odpowiednio zbilansowana, zdrowa dieta.
Woda ma ogromne znaczenie w przypadku odchudzania. Przede wszystkim dlatego, że pomaga oczyszczać organizm z toksyn. Regularne picie wody sprawia, że częściej wydalamy szkodliwe składniki. Dodatkowo woda poprawia także przemianę materii, a więc proces odchudzania staje się jeszcze łatwiejszy.
Regularne picie odpowiedniej ilości wody pomaga także nawodnić stawy, dzięki czemu stają się one elastyczne i nie ulegają uszkodzeniom. Jest to ważne, ponieważ sprawia, że treningi są bezpieczniejsze.
Warto wybierać wodę wysoko zmineralizowaną, ponieważ w ten sposób dostarczymy sobie wielu witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, między innymi magnez, potas, sód i wapń. Woda jest ważna także podczas treningów, zwłaszcza jeśli dodamy do niej sok z cytryny i odrobinę soli. Stworzymy w ten sposób domowy napój izotoniczny, który uzupełni braki w gospodarce elektrolitowej.
Woda sama w sobie nie powoduje odchudzania, ale jej picie może znacznie przyspieszyć ten proces. Warto dziennie wypijać minimum półtora litra, a jeśli trenujemy intensywnie - jeszcze więcej. Należy jednak pamiętać, że w nadmiarze woda może prowadzić do usuwania wielu niezbędnych składników z organizmu, dlatego nie powinno się przekraczać 3 litrów dziennie.
Picie wody oczywiście jest ważne dla naszego zdrowia także w sytuacji, kiedy nie czujemy potrzeby odchudzania się. Woda doskonale oczyszcza organizm i pomoże nam zachować zdrową sylwetkę, zapobiegnie cellulitowi, a także sprawi, że skóra będzie jędrna i będzie wyglądać młodziej.
