Przebadali osoby po 40. roku życia. Tak włączone w nocy światło wpływa na zdrowie

W badaniu kohortowym opublikowanym w "JAMA Network Open naukowcy przeanalizowali dane 88 905 osób po 40. roku życia z UK Biobank. Uczestnicy nosili przez tydzień na nadgarstku czujniki, które rejestrowały ekspozycję na światło (łącznie ok. 13 mln godzin pomiarów). Następnie sprawdzono, kto w trakcie ok. 9,5 roku obserwacji zachorował na choroby sercowo-naczyniowe (na podstawie danych brytyjskiego NHS).

Zobacz także: Złe oświetlenie może powodować osłabienie i problemy ze snem

Badacze porównali osoby śpiące w najciemniejszych warunkach (0–50. percentyl ekspozycji) z tymi, które miały najwięcej światła w nocy (91–100. percentyl). W tej "najjaśniejszej" grupie ryzyko było wyższe dla wszystkich ocenianych chorób: choroby wieńcowej, zawału serca, niewydolności serca, migotania przedsionków i udaru.

W praktyce oznaczało to m.in. wyższe ryzyko:

• niewydolności serca (aHR 1,56),

• zawału (aHR 1,47),

• choroby wieńcowej (aHR 1,32),

• migotania przedsionków (aHR 1,32),

• udaru (aHR 1,28).

Co ważne, te zależności utrzymywały się nawet po uwzględnieniu wielu typowych czynników ryzyka i stylu życia, m.in. aktywności fizycznej, palenia, alkoholu, diety, długości snu, statusu socjoekonomicznego czy podatności genetycznej.

W analizach dodatkowych zauważono też, że związek światła w nocy z ryzykiem niektórych problemów (np. niewydolności serca i choroby wieńcowej) był silniejszy u kobiet, a u młodszych uczestników bardziej zaznaczał się m.in. dla niewydolności serca i migotania przedsionków.

"Nocna ekspozycja na światło była istotnym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych wśród osób po 40. roku życia" - podkreślili naukowcy w artykule. "Unikanie światła w nocy może być użyteczną strategią zmniejszania ryzyka chorób sercowo-naczyniowych" - podsumowali.

Naukowcy przypomnieli też, że podstawą profilaktyki chorób sercowo-naczyniowych pozostają zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna oraz unikanie alkoholu i tytoniu. Jednocześnie zaznaczyli, że ograniczanie ekspozycji na światło w nocy może być kolejnym, obiecującym elementem działań zapobiegawczych.

Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. JAMA Network Open