2 z 7Nadwyrężanie kręgosłupa

20 kg – z takim ciężarem uciskane są kręgi lędźwiowe, gdy śpimy na wznak. Ciężar ten wzrasta do 75 kg w pozycji na boku. To pokazuje, jak ogromną pracę wykonuje nasz kręgosłup nawet podczas snu. Każy dodatkowy kilogram, wynikający z nieprawidłowej pozycji jest zbędnym balastem.

Największe zagrożenie dla zdrowia kręgosłupa sprawia pozycja na brzuchu. - W takiej pozycji spłaszczeniu ulegają naturalne krzywizny kręgosłupa: lordoza lędźwiowa, kifoza piersiowa oraz lordoza szyjna – wyjaśnia Tomasz Chomiuk, fizjoterapeuta. Tymczasem to dzięki tym krzywiznom nasz kręgosłup jest w stanie znosić ogromne obciążenia.

Ale to nie jedyne zaburzenia w pracy kręgosłupa, które wynikają z nieprawidłowej pozycji podczas snu. - Długotrwałe spanie w jednej pozycji sprzyja powstawaniu wad postawy, powoduje zmiany strukturalne w niektórych fragmentach kręgosłupa, bywa także przyczyną złego samopoczucia i bólów pleców. Spanie na brzuchu powoduje skręcenie szyi na bok, co zagraża kręgom szyjnym – zaznacza Chomiuk.