6 z 8Orzechy włoskie

Są bogate w biotynę, kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę E i miedź, czyli wszystkie składniki niezbędne do utrzymania prawidłowej kondycji włosów.

Dzięki nim ich naturalny kolor stanie się bardziej intensywny, ochronią je przed uszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem słonecznym i sprawią, że staną się zdrowe i błyszczące. Codziennie warto zabierać do pracy mały pojemniczek orzechów włoskich i dosypywać je do mieszanek musli, sałatek i wypieków.