7 z 8Szpinak

Twoja dieta jest niekompletna bez przyjmowania żelaza. Podobnie jak soja, szpinak wspomaga wytwarzanie hemoglobiny i transportowanie tlenu wraz z krwią do skóry głowy, co sprzyja wzrostowi zdrowych włosów. Z tego samego powodu warto jeść ciecierzycę i fasolę. Pamiętajmy, że spożycie żelaza powinny podwoić kobiety w trakcie miesiączki lub te, które mają częste problemy z krwotokami z nosa.

Wypadanie włosów może mieć różne podłoże. Najczęściej wynika ze zmian hormonalnych, osłabienia organizmu, przyjmowania niektórych leków czy nieprawidłowej pielęgnacji.

Jeżeli borykamy się z tym problemem, to warto rozpocząć diagnozę i leczenie od zmiany diety. Jeżeli jednak stosowanie nowego jadłospisu nie przyniesie oczekiwanych skutków, należy udać się do dermatologa.