2 z 8Odpowiednie nawodnienie organizmu
Kamica nerkowa na początkowym etapie może nie dawać żadnych objawów, dlatego trudno jest przewidzieć zbliżający się atak. Udowodniono jednak, że kamienie moczowe pojawiają się na skutek wytrącania substancji chemicznych obecnych w moczu. Powstają one wtedy, gdy stężenie tych substancji jest zbyt wysokie. Aby zapobiec kamicy, należy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Najlepiej wypijać od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie, co powinno zagwarantować odpowiednią objętość moczu na dobę. Liczbę tę można zwiększyć w przypadku wzrostu zapotrzebowania na wodę, czyli podczas upalnych dni, po treningu, pracy fizycznej lub w przypadku podwyższonej temperatury ciała.