Trwa ładowanie...

Sport to zdrowie… zwłaszcza z Apple Watch!

Avatar placeholder
13.09.2021 13:11
Płatna współpraca z marką iSpot
(pixabay)

Zdrowie to najcenniejszy skarb. Wie o tym każdy. Na co dzień jednak niewielu z nas o tym pamięta. Trudno się nam zmobilizować. Nie mamy czasu na analizowanie i sprawdzanie, czy dzienna porcja ruchu jest wystarczająca, a sen odpowiednio długi. A co jeśli jest urządzenie, które zrobi to za nas?

Pandemia zmusiła nas do przyjrzenia się swojemu zdrowiu. Dobra odporność to najlepsza broń przeciwko wirusom i bakteriom. Ale obecny styl życia jej nie służy: wielu z nas pracuje przed komputerem, odpoczywamy zaś na kanapie, zapominając też o zdrowych nawykach, np. piciu wody. To sprawia, że nasz organizm zaczyna słabnąć, a co za tym idzie, nasz system immunologiczny może nie poradzić sobie z patogenami.

Filary zdrowego życia

Okazuje się jednak, że niewiele trzeba, by go podbudować. Konieczne jest jednak wdrożenie w życie kilku podstawowych zasad. Po pierwsze, aktywność fizyczna! Ona jest tu zdecydowanie najważniejsza. I nie chodzi o to, by od razu stanąć na starcie maratonu, ale aby każdego dnia dać organizmowi odpowiednią porcję ruchu. Wybierzmy taką dziedzinę sportu, która najbardziej nam odpowiada. Niektórzy będą chcieć biegać, inni jeździć na rowerze, a jeszcze inni – pływać. Każda z tych form aktywności jest odpowiednia, o ile uprawiana jest przez dłuższy czas i we właściwy sposób.

Po drugie, sen. Dziś mało kto zwraca uwagę na jego jakość. To błąd! W czasie nocnego odpoczynku organizm ma szansę się zregenerować i nabrać sił.

Po trzecie, reagowanie na niepokojące sygnały płynące z organizmu. Niemiarowe bicie serca? Za wysokie lub za niskie tętno? To objawy, które trzeba wyłapać i skonsultować ze specjalistą, bo jeśli się powtarzają, wymagają konsultacji z lekarzem.

Każdy z tych elementów to filar, na którym opiera się nasze zdrowie. Wszystkie muszą być solidne, by organizm działał prawidłowo. By wyłapać nieprawidłowości, trzeba analizować naszą aktywność i sprawdzać parametry zdrowotne. Pomoże w tym Apple Watch, za pomocą którego nie tylko możemy kontaktować się z bliskimi, ale też śledzić każdy ruch po to, by zachować zdrowie.

Zdrowie pod ręką

Apple Watch to urządzenie, za pomocą którego możemy postawić sobie cele, do których chcemy dążyć. Pomogą w tym nagrody, spersonalizowane porady, ale też możliwość rywalizacji ze znajomymi. Bo kto za nas nie potrzebuje odpowiedniej motywacji?

Za pomocą Apple Watch możemy też monitorować swój sen. Dlaczego to takie ważne? Nie wszyscy potrzebujemy 8–9 h snu, by czuć się wypoczętym. Niektórym wystarczy mniej godzin nocnego odpoczynku, ale istotne jest z kolei, o jakiej porze kładziemy się do łóżka. Apple Watch pomoże stworzyć harmonogram snu i wypracować odpowiednie nawyki.

Urządzenie, które mamy na nadgarstku, to strażnik naszego zdrowia. Apple Watch informuje o nietypowo wysokim lub niskim tętnie oraz zaburzeniach rytmu serca. Wielu z nas ignoruje te sygnały, spychając je na karb braku odpoczynku lub zdenerwowania, tymczasem objawy te mogą świadczyć o poważnej chorobie. Im szybciej zostanie wykryta, tym mniej szkód w wyrządzi w organizmie.

Apple Watch pomaga ponadto wyrobić prozdrowotne nawyki. I to nie tylko te związane z aktywnością fizyczną, ale też dotyczące mycia rąk. Urządzenie wykrywa, że myjemy ręce i zachęca do kontynuowania tej czynności przez 20 sekund. Pozwala też śledzić cykl menstruacyjny, pomaga chronić słuch przed hałasem i sprzyja praktykowaniu uważności.

Model Apple Watch Series 6 wyposażony został dodatkowo w czujnik i aplikację, dzięki której zmierzymy nasycenie krwi tlenem oraz wykonamy badanie EKG w domowych warunkach.

Urządzenie pozwala na wysyłanie wiadomości, dzwonienie, słuchanie muzyki oraz dokonywanie płatności. To nieodzowny kompan codziennego życia, który znacząco je ułatwia. Mobilizuje, dba o nasze zdrowie i zachęca do aktywności. Apple Watch to parter treningowy, którego mamy zawsze przy sobie.

Płatna współpraca z marką iSpot
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.