aktywność fizyczna (strona 8 z 8)

Jak pobudzić organizm? Pytanie często zadawane przez przemęczonych studentów czy osoby, które pracują umysłowo. Nasz organizm potrzebuje regularnego odpoczynku. Źle się z nim dzieje, jeśli tego mu odmawiamy. Wszechogarniająca senność, ból w mięśniach, zniechęcenie. Miałoby się ochotę zostawić to wszystko i pójść spać. Czasami jednak nie możemy sobie na to pozwolić. Istnieją sposoby, dzięki którym odzyskamy sprawność umysłu i ciała. Kawa, napoje energetyzujące, guarana – którą z metod wybrać? A może poświęcić chwilę na ćwiczenia gimnastyczne?

Poranne wstawanie ma wiele zalet. Jedną z nich są mniejsze korki w drodze do pracy. Wychodząc wcześniej z domu, masz szansę uniknąć największego ruchu, związanego z dojazdami do pracy. Poza tym możesz liczyć także na to, że będziesz mieć mniejszy problem ze znalezieniem miejsca parkingowego. W większych miastach najczęściej największe korki tworzą się między 7:00 i 8:00 rano. Jeżeli, więc zależy ci, by ich uniknąć, wstawaj wcześniej i wcześniej wychodź z domu. Szybki dojazd do pracy sprawi, że zyskasz więcej czasu na spokojne rozpoczęcie dnia pracy. Ograniczysz również stres, związany z obawą przed spóźnieniem!