aktywność fizyczna (strona 6 z 6)

Ciąża to stan niecodzienny dla twojego organizmu, choć towarzyszy ci przez całe dziewięć miesięcy. W tym czasie możesz odczuwać senność i zmęczenie większe niż zwykle. Daj sobie trochę czasu i odpocznij od nadprogramowych obowiązków, by nie zakłócać rozwoju malucha.

Nowe badanie potwierdza, że prawie każde ćwiczenie jest dobrym lekarstwem dla kogoś z chorobą Parkinsona.

Naukowcy twierdzą, że wykonywanie co najmniej pół godziny ćwiczeń trzy razy w tygodniu może zwiększyć liczbę plemników u mężczyzn. Według czasopisma "Reproduction", mężczyźni, którzy zaczęli biegać i trzymają się nowych nawyków, mają szybsze plemniki.

Przebyty wstrząs mózgu wymaga odpowiedniego wypoczynku zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Jednak coraz więcej dowodów wskazuje, że bardziej aktywne, ukierunkowane podejście może zapewnić lepsze efekty rekonwalescencji w przypadku niektórych pacjentów, jak donosi specjalny artykuł w grudniowym numerze „Neurosurgery” w czasopiśmie urzędowym „Congress of Neurological Surgeons”.

Filip ma 5 lat. Kilka miesięcy temu zdiagnozowano u niego ADHD. Chłopiec zawsze był wyjątkowo aktywny. Ciągle się wiercił, nie mógł usiedzieć na miejscu, stale dotykał innych osób i przedmiotów. Bardzo często wspinał się na meble, co nieraz skończyło się upadkiem i różnymi urazami. Do tego był bardzo impulsywny.

Jak pobudzić organizm? Pytanie często zadawane przez przemęczonych studentów czy osoby, które pracują umysłowo. Nasz organizm potrzebuje regularnego odpoczynku. Źle się z nim dzieje, jeśli tego mu odmawiamy. Wszechogarniająca senność, ból w mięśniach, zniechęcenie. Miałoby się ochotę zostawić to wszystko i pójść spać. Czasami jednak nie możemy sobie na to pozwolić. Istnieją sposoby, dzięki którym odzyskamy sprawność umysłu i ciała. Kawa, napoje energetyzujące, guarana – którą z metod wybrać? A może poświęcić chwilę na ćwiczenia gimnastyczne?

Poranne wstawanie ma wiele zalet. Jedną z nich są mniejsze korki w drodze do pracy. Wychodząc wcześniej z domu, masz szansę uniknąć największego ruchu, związanego z dojazdami do pracy. Poza tym możesz liczyć także na to, że będziesz mieć mniejszy problem ze znalezieniem miejsca parkingowego. W większych miastach najczęściej największe korki tworzą się między 7:00 i 8:00 rano. Jeżeli, więc zależy ci, by ich uniknąć, wstawaj wcześniej i wcześniej wychodź z domu. Szybki dojazd do pracy sprawi, że zyskasz więcej czasu na spokojne rozpoczęcie dnia pracy. Ograniczysz również stres, związany z obawą przed spóźnieniem!