kości

Wyglądają jak słodkie kuzynki malin, a działają jak naturalna tarcza dla organizmu. Owoce morwy to zapomniany superfood, który seniorzy powinni jeść codziennie. Ten słodki skarb nie tylko stabilizuje cukier, ale też wzmacnia kości i serce.

Suplementacja witaminy D stała się dla wielu osób stałym elementem dbania o zdrowie, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. W tym podejściu łatwo jednak pominąć składnik, od którego w dużej mierze zależy kondycja kości, czyli wapń.

Witamina D jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów, szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych. Brytyjska służba zdrowia NHS przypomina jednak, że choć jej uzupełnianie bywa zalecane, to przesada może przynieść więcej szkody niż pożytku. Kluczowe jest nie tylko czy suplementować, ale przede wszystkim ile i jak długo.