melatonina

Melatonina, czyli hormon odpowiedzialny za regulację rytmu snu i czuwania, może być wspierana nie tylko przez higienę snu, ale także przez odpowiednią dietę. Co ciekawe, niektóre owoce zawierają ją w naturalnej postaci. Które z nich charakteryzują się najwyższą zawartością melatoniny - według dietetyków?

Melatonina od lat pomaga zasnąć, ale coraz częściej mówi się o jej roli w ochronie wzroku. Duże badanie z USA pokazuje, że u osób regularnie sięgających po ten hormon rzadziej rozwija się zwyrodnienie plamki żółtej i rzadziej postępuje do postaci wysiękowej, choć nie jest to jeszcze twardy dowód przyczynowy.

Melatonina od lat uchodzi za bezpieczny i naturalny sposób na poprawę snu. Najnowsze dane zaprezentowane podczas konferencji American Heart Association 2025 sugerują jednak, że jej długotrwałe stosowanie może nie być bardziej szkodliwe niż dotychczas sądzono. Na wyniki badań zwrócił uwagę reumatolog lek. Bartosz Fiałek w swoich mediach społecznościowych.

Melatonina, powszechnie uważana za bezpieczny i naturalny środek wspomagający sen, może nie być tak nieszkodliwa, jak dotąd sądzono. Najnowsze badania zaprezentowane podczas konferencji American Heart Association’s Scientific Sessions wskazują, że długotrwałe przyjmowanie tego suplementu może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem poważnych problemów sercowo-naczyniowych.