Tak reaguje organizm na detoks od alkoholu. Korzyść dla wątroby, serca, mózgu
Alkohol wpływa na cały organizm - od mózgu i odporności po serce oraz wątrobę. Dobra wiadomość jest taka, że ograniczenie jego spożycia lub całkowita abstynencja mogą przynieść wymierne korzyści zdrowotne. Co dokładnie dzieje się z organizmem po odstawieniu alkoholu?
Alkohol może szkodzić szybciej, niż myślisz
Piwo po ciężkim dniu w pracy, kieliszek wina do kolacji czy drink podczas spotkania z przyjaciółmi. Choć wydają się niewinnym nawykiem, coraz więcej badań pokazuje, że nawet umiarkowane spożycie alkoholu może osłabiać odporność, zwiększać ryzyko nowotworów i prowadzić do wielu chorób przewlekłych.
- Alkohol jest z natury substancją toksyczną. Używamy go do dezynfekcji i zabijania drobnoustrojów. Pytanie brzmi więc: czy jakakolwiek ilość alkoholu jest naprawdę bezpieczna? - mówi dr Andrew Freeman, dyrektor ds. profilaktyki kardiologicznej i wellness w National Jewish Health w Denver.
Kolejne badania prowadzone przez ekspertów wskazują, że odpowiedź brzmi: nie.
Z Ludzką Twarzą: Alkohol wyniszcza nie tylko wątrobę
Dlaczego alkohol szkodzi organizmowi?
Coraz częściej naukowcy podkreślają, że nie istnieje całkowicie bezpieczna dawka alkoholu, a jego regularne spożywanie może wpływać na organizm znacznie szybciej, niż wcześniej przypuszczano. Najnowsze dane pokazują, że alkohol jest bezpośrednio odpowiedzialny za 62 różne schorzenia, w tym:
- alkoholową chorobę serca,
- zaburzenia psychotyczne,
- zapalenie żołądka,
- wrzody,
- zapalenie trzustki,
- alkoholowy zespół płodowy,
- stłuszczenie wątroby.
- Te choroby są w 100 procentach związane z alkoholem, co oznacza, że bez spożywania alkoholu po prostu by nie istniały - wyjaśnia Jürgen Rehm z Institute for Mental Health Policy Research w Toronto.
Jak dodaje, istnieje także około 30 innych chorób, w których alkohol odgrywa istotną rolę, między innymi rak piersi i inne nowotwory, choroby serca, udary, cukrzyca czy demencja. Choroby te występowałyby również bez alkoholu, jednak jego spożycie zwiększa liczbę zachorowań.
Największe szkody zdrowotne obserwuje się u osób pijących codziennie i w dużych ilościach. Problem polega jednak na tym, że definicja "dużego spożycia" oznacza zaskakująco niską dawkę. W badaniach oznacza ono zwykle ponad 40 gramów czystego alkoholu dziennie dla kobiet i 60 gramów dla mężczyzn.
Standardowy drink zawiera około 14 gramów czystego alkoholu. Wystarczy więc kilka mocniejszych drinków podczas jednego wieczoru, by przekroczyć próg uznawany za ryzykowny.
Co dzieje się po odstawieniu alkoholu?
Mimo niepokojących danych eksperci podkreślają, że organizm ma dużą zdolność do regeneracji. Korzyści z ograniczenia lub odstawienia alkoholu mogą pojawić się szybciej, niż wielu osobom się wydaje. Już po kilku tygodniach poprawie może ulec jakość snu i poziom energii, a organizm zaczyna skuteczniej radzić sobie z naprawą części uszkodzeń wywołanych przez alkohol. Im wcześniej ograniczy się spożycie alkoholu, tym większa szansa na zahamowanie lub częściowe odwrócenie niektórych negatywnych zmian zdrowotnych.
Jednym z pierwszych obszarów, które mogą odczuć korzyści z ograniczenia alkoholu, jest układ odpornościowy. Alkohol osłabia zarówno odporność wrodzoną, jak i nabytą, zaburzając pracę komórek odpowiedzialnych za zwalczanie wirusów, bakterii i innych patogenów. Już pojedynczy epizod intensywnego picia może obniżyć odporność nawet na 24 godziny.
Regularne spożywanie alkoholu zwiększa podatność na infekcje, między innymi zapalenie płuc czy gruźlicę. Ograniczenie alkoholu pozwala stopniowo zmniejszyć ten negatywny wpływ i wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Korzyści dla mózgu, serca i wątroby
Ograniczenie alkoholu może wspierać nie tylko odporność, ale także pracę mózgu, serca i innych narządów. Badania wskazują, że u wielu osób po ograniczeniu lub odstawieniu alkoholu może dojść do poprawy pamięci, koncentracji i innych funkcji poznawczych.
Korzyści mogą odczuć również serce i naczynia krwionośne. Coraz więcej danych pokazuje bowiem, że nawet umiarkowane spożycie alkoholu może podnosić ciśnienie tętnicze i zwiększać ryzyko chorób układu krążenia. U części osób poprawie mogą ulec także wyniki badań wątroby, szczególnie jeśli ograniczenie alkoholu nastąpiło przed wystąpieniem trwałych uszkodzeń tego narządu.
Eksperci podkreślają, że wiele szkód związanych z alkoholem można spowolnić, zatrzymać, a nawet częściowo odwrócić, jeśli odpowiednio wcześnie ograniczy się jego spożycie. Rezygnacja z alkoholu może poprawiać samopoczucie i zmniejszać ryzyko wielu poważnych chorób w przyszłości.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
