Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Tak sprawiasz, że mózg się szybciej starzeje. Dr Jerzy Bajko, neurolog ostrzega

 Maciej Rugała
01.12.2022 16:25
Te 4 rzeczy powoli wykańczają twój mózg
Te 4 rzeczy powoli wykańczają twój mózg (Getty Images / Twitter)

Sprawiają, że mózg się szybciej starzeje i nie chodzi tylko o używki czy niezdrowe produkty w naszej diecie. Neurolog dr Jerzy Bajko zdradza, jakie nawyki szkodzą temu ważnemu organowi i sprawiają, że nasz mózg przestaje pracować na pełnych obrotach. Jakich zachowań warto unikać, aby starość dla mózgu nie przyszła za wcześnie?

spis treści

1. Rzeczy, które postarzają mózg

Szybkie tempo życia i niezdrowe nawyki przyczyniają się do tego, że nasz układ nerwowy działa coraz gorzej. Sprawia to, że powyżej pewnego wieku myślimy coraz wolniej, trudno jest nam się skoncentrować, a zadania, które niegdyś wypełnialiśmy w mig, nie wydają się już takie łatwe. Jest jednak kilka nawyków, które zdaniem eksperta, w sposób szczególny sprawiają, że nasz mózg będzie szybko tracił na sprawności.

- Pierwszą szkodliwą rzeczą jest unikanie aktywności fizycznej. Również toksyny, takie jak nikotyna czy alkohol bardzo przyczyniają się do starzenia mózgu. Duże znaczenie ma tu także żywienie. Nadciśnienie i cukrzyca działają też na niekorzyść, więc warto unikać diety im sprzyjającej. Jest niestety też wiele rzeczy, na które nie mamy wpływu w tej kwestii, są to czynniki genetyczne, które powodują zaburzenie czynności korowych prowadzących np. do choroby Alzheimera - tłumaczy dr Jerzy Bajko, neurolog

Chociaż wiele leży w genach, to unikanie szkodliwych nawyków może uchronić przed zbyt szybkim starzeniem mózgu. Również niedobór snu powoduje, że nasz mózg traci na sprawności. Sen jest konieczny dla regeneracji nie tylko mięśni, ale także serca i mózgu. Mózg może wtedy uporządkować zyskane w ciągu dnia informacje oraz wypocząć po intensywnym, niekiedy także stresującym dniu.

2. W jaki sposób mózg się starzeje?

Zobacz film: "Wasze zdrowie - odc. 2. Jak smog wpływa na organizm?"

Mózg postarza wiele konkretnych procesów. Jednym z nich jest zbyt małe jego natlenienie, dlatego też ruch na świeżym powietrzu jest ważny nie tylko dla ciała, ale i umysłu. Gdy komórka nerwowa ma niewystarczającą ilość tlenu – obumiera. Również zdrowie naczyniowe ma tu znaczenie, ponieważ chorzy na miażdżycę są nie tylko zagrożeni udarem, ale także ich wydolność umysłowa może być ograniczona.

Używki jak alkohol lub wyroby tytoniowe także przyczyniają się do pogorszenia stanu układu krążenia, a w następstwie - do osłabienia kondycji naszego mózgu. Dodatkowo regularne nadużywanie alkoholu ma wpływ na tkankę mózgową, która kurczy się i niszczy. Dlatego też osoby cierpiące na chorobę alkoholową. zaczynają mieć problemy nie tylko z koncentracją, ale także z radzeniem sobie z emocjami. Jest to spowodowane uszkodzeniami w wielu obszarach mózgu. Również toksyny zawarte w papierosach powodują nadmierne powstawanie wolnych rodników uszkadzających mózg.

Nie bez znaczenia jest tu dieta. Tłuste potrawy, duża podaż cukrów prostych w produktach żywnościowych dodatkowo osłabia nasz mózg, czego konsekwencje mogą być dostrzegalne na starość. Aby się przed tym uchronić, warto do diety włączać ryby morskie, jajka, orzechy oraz owoce jagodowe. Zawarte w nich substancje odżywcze wspomagają nasz mózg i mogą spowolnić jego starzenie.

Zdrowie mózgu wspomaga także wspomniany sen, jednak nie tylko jego ilość, ale i jakość jest ważna. Podjadanie tuż przed snem czy długie godziny patrzenia w ekran laptopa lub smartfonu, mogą pogorszyć nasz sen. Przekłada się to następnie na zdrowie naszego mózgu, któremu nie pozwalamy dostatecznie się zregenerować.

Maciej Rugała, dziennikarz Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze