To warzywo często zniechęca smakiem. Niewielu wie, że wspiera kondycję włosów

Eksperci z UK Hair Transplants przypominali, że cebulki włosów są odżywiane przez krew dopływającą do skóry głowy, dlatego dieta może wpływać na wzrost i wygląd włosów, choć nie zastąpi leczenia, jeśli przyczyną wypadania są choroby lub niedobory wymagające diagnostyki. Mark Blake, trycholog z wieloletnim doświadczeniem, podkreślił w nagraniu na TikToku, że brukselka może wspierać włosy właśnie dzięki zawartości składników odżywczych. Wskazywał m.in. na witaminę C, K i A, a także cystynę – aminokwas kojarzony z procesami budowy włosa. Zwracał uwagę również na obecność żelaza oraz minerałów, takich jak magnez i potas.

Warto jednak pamiętać, że korzyści z jedzenia brukselki nie dotyczą wyłącznie włosów. To warzywo jest niskokaloryczne, ma dużo błonnika, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera pracę jelit. Regularne włączanie do diety produktów bogatych w błonnik może pomagać w utrzymaniu prawidłowego trawienia i ograniczać problem zaparć. Brukselka dostarcza też kwasu foliowego, ważnego zwłaszcza w diecie kobiet planujących ciążę oraz w pierwszych tygodniach jej trwania. Wspomina się również o związkach obecnych w warzywach kapustnych, takich jak sulforafan, które pełnią rolę ochronną w kontekście niektórych chorób przewlekłych.

Brukselka może więc pełnić rolę praktycznego dodatku do codziennego jadłospisu: dostarcza witamin i składników mineralnych, wspiera trawienie i może być elementem diety ukierunkowanej na kondycję skóry głowy oraz włosów. Największe znaczenie ma jednak całość nawyków – różnorodność warzyw, odpowiednia podaż białka, żelaza i innych mikroskładników, a nie działanie pojedynczego produktu.

Źródło: TikTok, WP abcZdrowie, The Mirror