Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Wspiera i regeneruje mięśnie. Dwie witaminy "receptą na zanik mięśni"

Avatar placeholder
19.12.2024 09:34
Suplementacja witamin z grupy B wspiera mięśnie
Suplementacja witamin z grupy B wspiera mięśnie (Getty Images)

Najnowsze wyniki badania opublikowanego na łamach "The Journal of Clinical Investigation" wskazują, że suplementacja nikotynamidu i pirydoksyny może wpływać na kondycję mięśni. Pod tymi nazwami kryją się dwie powszechne witaminy.

spis treści

1. Witaminy z grupy B chronią mięśnie

Na łamach serwisu X dr Bartosz Fiałek, specjalista reumatologii i popularyzator wiedzy medycznej opublikował wpis na temat właściwości nikotynamidu i pirydoksyny. Odwołał się do najnowszych wyników badań, które pojawiły się w "The Journal of Clinical Investigation".

Nowy efekt suplementowania witaminy B3. Wpływa pozytywnie na płuca
Nowy efekt suplementowania witaminy B3. Wpływa pozytywnie na płuca

Jak sugerują nowe badania, witamina B3 może znacząco łagodzić stan zapalny płuc u przewlekle chorych

przeczytaj artykuł

"Interwencja żywieniowa polegająca na suplementacji witaminy B3 oraz B6 stymuluje rezydentne komórki macierzyste mięśni, przez co poprawia regenerację mięśni i łagodzi związany z wiekiem zanik mięśni" - pisze dr Fiałek.

Zobacz film: "Niedobór witaminy B12. Jakie są objawy?"
Witaminy z grupy B są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania mięśni
Witaminy z grupy B są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania mięśni (Getty Images)

To naturalne w procesie starzenia zjawisko to sarkopenia, czyli postępująca od 50. roku życia utrata masy i siły mięśniowej. Szacuje się, że w każdym kolejnym roku życia człowiek traci 0,5-1 proc. mięśni. Proces ten przebiega szybciej u osób z chorobami współistniejącymi.

2. Nie tylko seniorzy narażeni na niedobór witamin

Witaminy z grupy B, nie tylko nikotynamid i pirydoksyna, odgrywają niezwykle istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Każda z nich, w tym witaminy B1, B6 czy B12, pełni specyficzne funkcje, wspierając metabolizm, układ nerwowy, a także zdrowie skóry i włosów.

Witaminy z grupy B są przede wszystkim niezbędne do prawidłowego metabolizmu energetycznego. Pomagają przekształcać spożywane węglowodany, białka i tłuszcze w energię, co jest istotne dla utrzymania witalności.

Bardzo istotnym aspektem jest również wpływ witamin z grupy B na układ nerwowy. Witaminy B1, B6 i B12 odgrywają kluczową rolę w ochronie neuronów oraz wspierają produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina czy dopamina, które wpływają na nastrój. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do poważnych problemów, takich jak neuropatia obwodowa czy zaburzenia pamięci. Dla seniorów, u których ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak demencja czy choroba Alzheimera, jest podwyższone, suplementacja witaminy B12 może być nieodzowna.

Kwas foliowy (B9) oraz witamina B12 mają także znaczenie dla zdrowia układu krążenia. Regulują poziom homocysteiny we krwi – podwyższony jej poziom może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Regularna suplementacja może zatem wspierać zdrowie serca i naczyń krwionośnych.

Nie można również zapomnieć o wpływie witamin z grupy B na układ odpornościowy i zdrowie skóry, włosów oraz paznokci. Biotyna (B7) i kwas pantotenowy (B5) są często nazywane witaminami "urody", gdyż wzmacniają strukturę włosów i paznokci, a także wspierają regenerację skóry.

Seniorzy są szczególnie narażeni na niedobory witamin z grupy B z powodu zmniejszonej zdolności wchłaniania tych substancji przez przewód pokarmowy, a także ograniczonego zróżnicowania diety.

Inne osoby, które powinny rozważyć suplementację, to:

  • osoby narażone na przewlekły stres,
  • osoby stosujące restrykcyjne diety,
  • chorzy na cukrzycę stosujący metforminę,
  • kobiety zażywające doustne tabletki antykoncepcyjne.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze