zdrowe nawyki

Witam, mam pytanie odnośnie zdrowych nawyków żywieniowych, które pomogłyby mi schudnąć. Zazwyczaj jadam ok 4 posiłków dziennie z przerwami 3,5-godzinnymi jednak niekiedy chętnie pominęłabym jeden, a nawet dwa z posiłków, ponieważ nie odczuwam głodu. Czy...

Witam - Dlaczego powinno się ograniczyć ilość spożywanych cukrów? - Ile posiłków powinno się spożywać codziennie i w jakich ilościach? - Co powinno się jeść, aby żyć (w zdrowiu) jak najdłużej? -...

Witam, mam pytanie odnośnie zdrowych nawyków żywieniowych, które pomogłyby mi schudnąć. Zazwyczaj jadam ok 4 posiłków dziennie z przerwami 3,5-godzinnymi jednak jeśli zdarzy mi się w czasie przerwy coś podjeść np. kilka kostek czarnej czekolady, pomidora...

Jestem dziewczyną, mam 19 lat, mam 170 cm wzrostu i 85 kg. Moja aktywność jest bardzo mała, ostatnio zaczęłam jeździć na rowerku stacjonarnym, próbowałam się odchudzać ale nic nie przynosi skutków. Miałam dietę w lipcu, gdzie jadłam dużo jajek, ale to...

witam ,mam 22 lata mam 173 i waże 68 kg wiem ,że moje BMI jest prawidłowe jednak nadmiar boczków i wystający brzuch nie dają mi spokoju , nie podobam się samej sobie ,źle czuje sie z własnym ciałem .Więc wziełam sie za robotę (ćwiczenia , interwałowe...

Chciałabym zapytać czy dwu - trzydniowa monodieta z kaszy jaglanej i dużej ilości wody (5 porcji dziennie, łącznie ok. 1600 kalorii), spowolni czy przyspieszy przemianę materii oraz ułatwi czy utrudni zdrowe nawyki i odchudzanie.Witam, Czy dieta bedzie...

Co to znaczy zdrowy tryb życia? Jak go przestrzegać? Od kilku lat staram się wprowadzać w życie zdrowe nawyki ale nie jestem pewna czy robię to dobrze. Staram się ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu, jeść 5raz dziennie, pić 1,5l wody dziennie, spożywać warzywa...

Witam, zrobiłam usg i wyszło pęcheżyk żółciowy o gładkiej niepogrubionej ścianie zawiera złogi o sr. 4mm-8mm. Nie mam dolegliwosci, choc czasem mam ucisc po srodku, pod zebrami. Chce zapytac czy usunac pęcheżyk, czy to bylaby dobra decyzja. Mam 46 lat...

Mam 27 lat i synka w wieku 6 lat. Mam 158 cm wzrostu i ważę 57 kilo. Chciałabym się dowiedzieć, ile ja powinnam ważyć?Witam, Pani masa ciała według wskaźnika BMI jest prawidłowa. Wskaźnik masy ciała wynosi u Pani 22,8. Zakres normy to 18,5 do 24,9. Nie...

Jak szybko schudnąć?Witam, Wystarczy wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i regularną aktywność fizyczną, a nadmiar kilogramów z łatwością zniknie. Należy jednak pamiętać, że odchudzanie wymaga czasu i motywacji. Polega ono na jedzeniu zdrowych...

Jak kształtować w dziecku dobre nawyki żywieniowe?am serdecznie, Już od najmłodszych lat nie należy przyzwyczajać dziecko do produktów słodkich, słonych, tłustych i bardzo kalorycznych. Jeżeli dziecko nie będzie codziennie dostawało słodyczy to się...

Mam prawie 17 lat i ważę 61 kg przy wzroście 168 cm ;( Chodzę do szkoły średniej. Moje porcje żywieniowe są małe ale i tak jestem gruba ;p śniadanie jem dopiero o godz 9-10 i jest to bułka z twarożkiem i szczypiorkiem+ sałata zielona + ogórek + rzodkiewka...

Dzien dobry. Moja dziewczyna zmaga się z takimi chorobami jak: insulinoodpornosc PCOS. Zacząłem z nią ćwiczyć oraz zmieniłem nawyki żywieniowe na te zdrowe. W celu poprawy wydolności organizmu przy cięższych treningach oraz dla lepszego samopoczucia...

Mam problem, ponieważ ostatnio moja mama powiedziała mi, że przytyłam i jak tak dalej będzie to będę za gruba. Mam 15lat i ważę 55kg i mam 167cm wzrostu.Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać! Jesteś w wieku dojrzewania,...

Obecnie ważę 66, wzrost 174 cm i mam 38 lat. Proszę o poradę. Pozdrawiam  Witam, Pani masa ciała jest prawidłowa. BMI wynosi 21,8 co oznacza idealną masę ciała. Jeśli w ostatnim czasie wzrost wagi był znaczący powinna Pani uważać i kontrolować...