Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Znak, że brakuje ci magnezu. Może prowadzić do udaru czy zawału

 Katarzyna Prus
12.02.2025 16:18
Znak, że brakuje ci magnezu. Niedobór może nawet zagrażać życiu
Znak, że brakuje ci magnezu. Niedobór może nawet zagrażać życiu (Getty Images / YouTube)

Niedobór magnezu może powodować nie tylko dokuczliwe skurcze mięśni, ale też prowadzić do poważnych problemów z sercem. Lekarz wskazuje symptomy, których nie wolno ignorować.

spis treści

1. Niedobór groźny nawet dla życia

Niedobór magnezu może odbić się na zdrowiu bardziej, niż mogłoby się wydawać.

Magnez to jeden z kluczowych minerałów, niezbędny m.in. dla zdrowych kości i mięśni. Wpływa też na pracę serca, tarczycy i mózgu.

Wraz z jego niedoborem rośnie ryzyko problemów zdrowotnych, w dodatku tak poważnych, jak cukrzyca, czy zaburzenie rytm serca, który może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu.

Zobacz film: "Ciche oznaki udaru mózgu"
Niedobór magnezu może zagrozić sercu
Niedobór magnezu może zagrozić sercu (Getty Images)

Taki niedobór, zwłaszcza jeśli utrzymuje się dłuższy czas, to także zagrożenie dla kości.

- Może również zwiększyć prawdopodobieństwo rozwoju osteoporozy - ostrzega Kishan Vithlani, lekarz rodzinny cytowany przez express.co.uk.

2. Nie ignoruj sygnałów ostrzegawczych

Problem w tym, że symptomy wskazujące na niedobór magnezu nie zawsze są na tyle charakterystyczne, by w porę zareagować. To nie muszą być tylko skurcze i drżenie mięśni.

Do takich nietypowych objawów należy utrata apetytu. Dr Vithlani podkreśla, że w przypadku takich objawów, warto zbadać poziom magnezu, szczególnie jeśli mamy towarzyszące objawy, jak wymioty i nudności.

Niski poziom magnezu może objawiać się również pogorszeniem samopoczucia i kondycji psychicznej. Można wówczas odczuwać np. większy niepokój. Warto też zwrócić uwagę na zmęczenie.

- Niski poziom magnezu wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie, w tym na przewodnictwo nerwowe i poziom potasu w komórkach mięśniowych, co może powodować zmęczenie i osłabienie - wskazał lekarz.

3. Zadbaj o dietę

Specjalista radzi, aby w przypadku pojawienia się takich objawów, nie zwlekać z wizytą u lekarza. Może się okazać, że będzie konieczna suplementacja.

Zwiększone zapotrzebowanie magnezu mają:

  • osoby, które wykonują ciężką pracę fizyczną,
  • osoby narażone na stres,
  • kobiety w ciąży i karmiące piersią,
  • kobiety w okresie menopauzy,
  • osoby na dietach odchudzających,
  • przewlekle chorzy (m.in. na cukrzycę).

Warto pamiętać, że dla utrzymania prawidłowego poziomu magnezu, niezbędna jest dieta. Źródłem magnezu są m.in.:

  • orzechy i nasiona (groch, fasola, soja, cieciorka, soczewica),
  • pełnoziarniste produkty zbożowe (otręby, kasza gryczana, chleb razowy),
  • gorzka czekolada,
  • banany,
  • zielone warzywa.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze