2 z 8Nadwaga i otyłość

Szwedzcy badacze z Uniwersytetu w Uppsali opublikowali na łamach ‘’American Journal of Clinical Nutrition’’ badania, z których wynika że brak snu doprowadza do zaburzeń metabolizmu.

Spowalnia proces spalania kalorii, co znacząco wpływa na wagę. Według badaczy jedna nieprzespana noc może zwolnić metabolizm o 5 do 20 proc.

Badacze z Kliniki Mayo zauważyli z kolei, że osoby które mało śpią mają większą skłonność do spożywania wysokokalorycznych pokarmów.

W połączeniu ze spowolnionym metabolizmem takie osoby szybciej tyją i mają problemy ze schudnięciem.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Bądź czujny. Sprawdź, jak uniknąć ugryzienia przez kleszcza