Ewa Chodakowska na ratunek kobietom cierpiącym na PMS. Trenerka radzi, co może złagodzić przykre dolegliwości przed miesiączką
Ewa Chodakowska tym razem postanowiła zabrać głos w sprawie PMS, czyli zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Jej zdaniem dokuczliwe dolegliwości przed okresem mogą mieć związek z niedoborem pewnym składników w naszym organizmie. Trenerka po raz kolejny trafiła w punkt. Jej fanki opisują swoje cierpienie i podkreślają, że to problem, który dotyka ogromnej rzeszy kobiet.
1. Ewa Chodakowska radzi, jak pokonać PMS
Zespół napięcia przedmiesiączkowego, czyli w skrócie PMS, dotyka nawet 40 proc. kobiet. Najczęściej pojawia się między 30. a 50. rokiem życia. Spadek nastroju, wybuchy gniewu, nadwrażliwość piersi, biegunki, a nawet stany depresyjne – to tylko niektóre z dolegliwości, na które skarżą się kobiety przed okresem.
Tematem postanowiła zająć się również popularna trenerka, która w ramach cyklu "Zapobiegaj zamiast leczyć" wspólnie z farmaceutką Martą Mieloszyk-Pawelec przedstawia swoje rady, jak można walczyć z PMS. Skala problemu jest naprawdę duża.
"70-80 proc. kobiet cierpi na lekkie dolegliwości związane z zespołem napięcia, które nie wpływają na ich życie codzienne. 30-40 proc. kobiet ma objawy wymagające korekty, a nawet leczenia. 3-8 proc. cierpi na dysforię przedmiesiączkową (uczucie przygnębienia)" – pisze na swoim profilu na Instagramie Ewa Chodakowska.
Te liczby robią wrażenie.
Zobacz także: Nietypowe objawy PMS
2. Fanki "Chody" opowiadają o swoich dolegliwościach
O tym, jak duży to problem dla wielu kobiet, świadczą też liczne wpisy i komentarze, które pojawiły się pod postem trenerki.
"Mnie od czasów gimnazjum spada odporność diametralnie i 90 proc. PMS to objawy grypopodobne. Z chęcią poczytam kolejne wpisy". "Depresja, lęki, nerwowość i obniżona koncentracja to cała ja w czasie PMS".
"U mnie pomogło przede wszystkim picie około 3 litrów wody dziennie i odstawienie antykoncepcji hormonalnej. Do tego zdrowa dieta i praktyczne zapomniałam, co to PMS i migreny".
To niektóre z komentarzy zamieszczonych pod postem trenerki.
Przeczytaj także: Mężczyźni też mogą cierpieć na PMS
3. Na PMS pomogą kwasy omega 3 i magnez
Ewa Chodakowska przyznaje, że jednym z powodów silnych dolegliwości przed okresem są niedobory składników odżywczych w organizmie. Zdaniem trenerki aż 1/3 pań zmaga się z napięciem przedmiesiączkowym w związku z niedoborem magnezu. Ekspertka uważa, że przykrym dolegliwościom można zaradzić poprzez stosowanie odpowiedniej suplementacji.
"Według badań kwasy tłuszczowe omega 6 GLA i DGLA, po 3-miesięcznej suplementacji ogólnie zmniejszają symptomy. Natomiast 3-miesięczna kuracja suplementami zawierającymi 500 mg kwasów omega 3 - DHA I EPA, obniża zaburzenia psychiczne związane z PMS - depresja, lęk, nerwowość, utrata koncentracji" – tłumaczy na Instagramie Ewa Chodakowska.
Ekspertka podkreśla, że rady które przestawia konsultowała z opinią farmaceutki. Trenerka przypomina, że PMS jest zjawiskiem naturalnym, a objawy i ich nasilenie towarzyszące kobietom mogą się zmieniać w różnych okresach życia, na przykład w związku z urodzeniem dziecka. "Choda" obiecuje też swoim fankom, że w związku z ich zainteresowaniem, jeszcze wróci do tego tematu.
Zobacz także: Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe na PMS
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.