Witaminy na włosy

Wpływ witamin na włosy jest nieoceniony. Jeżeli odpowiednie odżywianie połączymy z właściwą pielęgnacją, nie musimy się martwić o stan naszych włosów. Dieta bogata w witaminy i minerały zapewni włosom prawidłową grubość, szybkość rośnięcia i zadba o ich fizjologiczny skład biochemiczny. Jeżeli włos jest słaby i wypada, może to świadczyć o niedożywieniu jakościowym lub ilościowym. Witaminy wpłyną nie tylko na włosy, ale też na paznokcie.

Jakie witaminy i mikroelementy na włosy?

Witaminy a włosy – istnieje między nimi wyraźna zależność. Niedobór witamin odzwierciedla się w stanie i kondycji włosa. Staje się on suchy, łamliwy, ma podatne na rozdwojenia końcówki. Witamina A odgrywa istotną rolę. Jej nadmiar jest równie niebezpieczny, jak niedobór. Zaburzenia w ilości tej witaminy wpływają negatywnie na włosy, skórę i wzrok.

  • Osoby z niedoborem witaminy A narzekają na wypadające włosy, które są też suche, łamliwe i słabe. Skóra zmienia się, miejscami pojawia się hiperkeratoza, czyli skóra ropuchy. Brak witaminy A może doprowadzić do nocnej ślepoty i zmian w rogówce.

Mikroelementy – od nich zależy to czy włosy będą rosły. Cynk, żelazo i miedź należy dostarczać w codziennej diecie. Szczególnie polecane są osobom, które pragną zapuścić włosy. Mikroelementy przyspieszą ich wzrost.

  • Niedobór cynku w organizmie wywołuje hiperkeratozę skóry i zwiększa wypadanie włosów. Niestety, cynk jest słabo przyswajalny przez nasz organizm. Dokładniej mówiąc, to co dostajemy z pokarmem, wchłania się zaledwie w 1/6. Pozostałą część wydalamy z potem, kałem i moczem.
  • Niedobór miedzi prowadzą do odbarwień i zmian strukturalnych we włosach.
  • Niedobór żelaza odpowiada za łysienie. U kobiet może wystąpić sideropenia, która z czasem przekształca się w rozległe łysienie.

Aminokwasy – witaminy na włosy i paznokcie, połączone z aminokwasami powodują, że włosy rosną, wydłużają się. Niedobór aminokwasów może powodować uczucie suchości i łamliwości, łysienie rozlane lub utratę połysku na włosach.

Węglowodany – wpływ witamin na włosy jest niepodważalny. Jednak by włosy miały energię, potrzebne są węglowodany. Dlatego w codziennych posiłkach nie powinno ich zabraknąć. Dzięki nim włosy charakteryzują się szybkim wzrostem.

Rola witamin dla włosów jest niezastąpiona. W okresie zimowym, niestety jedzenie jest uboższe w witaminy. Dlatego warto pomyśleć o suplementach diety. Pomogą one wyrównać poziom witamin i mikroelementów.

Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Lubię to!
0

Pytania do specjalistów

Jakie witaminy stosować na wypadanie włosów?

Od miesiąca stan moich włosów ogromnie się pogorszył, wypadają nagminnie. Mam 59 lat, stosowałam dietę uboga w tłuszcze , jem warzywa często, nie palę papiersów, gdy myję włosy pełno jest w wannie i na rękach. Bardzo szybko muszę coś z tym zrobić, zapobiec...

pokaż 5 następnych
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

~ Pytania do specjalistów 1 odpowiedź Brak wzrostu włosów a ich pielęgnacja ~:

mam pewien problem który polega na tym ze 3 lat moje włosy nie rosną są ciągle do ramiona a bardzo chciałabym mieć chociaż trochę dłuższe stosuje różne odżywki maski ale nic nie dają również chciałabym stosować jakies witaminy na włosy ale nie wiem jakie...

~ Pytania do specjalistów 0 odpowiedzi Problem z wypadaniem włosów u 35-latki ~:

Witam serdecznie...od miesiaca bardzo wypadają mi włosy...jestem fryzjerka i przez kilkanaście lat mojej pracy nigdy nie widziałam zeby włosy wypadaly w takiej ilości..nie potrafię sobie pomoc. .

pokaż 5 następnych

Artykuły Witaminy na włosy

Witaminy na piękne włosy
Suplementy diety na włosy Witaminy na piękne włosy

Witaminy na włosy powinny być dostarczane do organizmu w codziennej diecie. Prawie każda kobieta marzy o tym, by móc poszczycić się piękną i błyszczącą fryzurą. Wypadanie włosów jest częstym problemem pań. Okazuje się bowiem, że zewnętrzna...

Witaminy
Składniki odżywcze Witaminy

Witaminy to substancje niezbędne dla zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Nazwa witamina pochodzi od łacińskiego słowa „vita”, co oznacza życie, a wprowadził ją polski uczony Kazimierz Funk w 1912 roku. Pierwszą...

Uroda Włosy

Zdrowe włosy to jeden z atrybutów piękna. Cechują się one blaskiem i dużą odpornością. Pielęgnacja włosów jest więc niezwykle ważna dla urody. Wiele kobiet narzeka na stan i wygląd włosów. Często są słabe, matowe, mają rozdwojone...

Żeńszeń i witaminy Odtwórz wideo
Zioła i przyprawy Żeńszeń i witaminy

Popularny w Chinach i Korei żeń-szeń jest rośliną leczniczą chętnie wykorzystywaną przez medycynę. W krajach tych uznawany jest on nawet za panaceum, gdyż zawiera w swoim składzie środki pozytywnie wpływające na wiele aspektów zdrowia. Trzeba...

Witaminy Witaminy dla dzieci

Witaminy są dziecku niezbędne do prawidłowego rozwoju. Zapotrzebowanie na te składniki odżywcze jest szczególnie wysokie zwłaszcza w okresie intensywnego wzrostu, gdyż organizm potrzebuje ich do prawidłowego funkcjonowania. Najważniejsze witaminy...

Witaminy w ciąży
Witaminy Witaminy w ciąży

Witaminy w ciąży są niezbędne dla każdej kobiety do prawidłowego rozwoju dziecka. Powinny być podstawowymi składnikami odżywczymi kobiety w ciąży. Każda mama ma obowiązek zatroszczyć się o zdrową dietę, bogatą w żelazo i inne mikroelementy. W tym czasie...

Witaminy Witaminy na cerę

Wszyscy wiemy, że witaminy mają nieoceniony wpływ na nasze zdrowie. Wzmacniają naszą odporność, zapobiegają chorobom, stymulują procesy zachodzące w organizmie. Często zapominamy jednak o korzystnym wpływie witamin na skórę. Witaminy...

Składniki mineralne Witaminy dla kobiety

Witaminy są to związki bardzo ważne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Inne jest ich zapotrzebowanie w zależności od płci. Szczególnie ważne jest ich dostarczanie w trakcie ciąży.

Bilansowanie zdrowej diety Witaminy i minerały

Witaminy i składniki mineralne są ważnymi składnikami naszej diety. Ale oprócz tego, że należy zwracać uwagę na ilość przyjmowanych dziennie witamin i minerałów, należy również wiedzieć, jakie powinny być odpowiednie ich proporcje....

Witaminy na nerwy
Dieta na stres Witaminy na nerwy

Od dawna wiadomo, że witaminy wywierają korzystny wpływ na nasz organizm. Stosowane były od zawsze w leczeniu przeziębienia, grypy, poprawie odporności. A czy ktoś słyszał, że witaminy korzystnie oddziałują na układ nerwowy i pomagają walczyć ze...

pokaż 10 następnych