Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Wpływ odżywiania na włosy

Avatar placeholder
31.01.2020 11:48
Wpływ odżywiania na włosy
Wpływ odżywiania na włosy

Przyczyny wypadania włosów są różne. Najczęściej przyczyn łysienia należy się doszukiwać w poziomie hormonów, a także w kodzie genetycznym. Dlatego też zmiana diety nie jest w stanie całkowicie zahamować procesu łysienia. Mimo to istnieją pewne produkty żywieniowe, które w znacznym stopniu mogą spowolnić łysienie. Ponieważ niektóre produkty zawierają witaminy i minerały wpływające na naszą gospodarkę hormonalną, łatwo jest znaleźć żywność, która pomoże nam zachować zdrowe i mocne włosy. Jeśli martwi cię wypadanie włosów, ale nie chcesz rewolucji w kuchni, nie przejmuj się; zaledwie kilka rad dotyczących zdrowego odżywiania może w zupełności wystarczyć.

spis treści

1. Anemia a wypadanie włosów

Symptomy anemii są różne, ale jednym z objawów jest zwykle zwiększone wypadanie włosów. Aby zwalczać anemię i poprawić stan włosów, należy wzbogacić dietę o produkty bogate w żelazo, na przykład jabłka, banany, morele, śliwki, szparagi, dynię, brokuły i inne liściaste warzywa, a także czerwone mięso, tofu i pełne ziarna. Ponadto zaleca się ograniczenie spożycia cukru, kawy i czarnej herbaty. Unikaj żywności przetworzonej oraz fast foodu.

Czytaj więcej

2. Witaminy na łysienie

Dieta na łysienie powinna być bogata w witaminy. Witaminy B), E i D najlepiej pomogą nam zapobiegać wypadaniu włosów. Witamina D w największym stopniu pozyskiwana jest dzięki słońcu, dlatego warto czasem na krótko (nie dłużej niż 10 minut bez odpowiedniej ochrony) wystawić się na jego działanie. Oprócz tego można ją znaleźć w nabiale, rybach, wątrobie i niektórych płatkach zbożowych. U łysiejących osób notuje się często niedobór witaminy B6 (szczególnie w przypadku łysienia mężczyzn). Aby się w nią zaopatrzyć, jedz marchew, groszek, fasolę, orzechy i otręby. Natomiast witamina E bierze udział w krążeniu krwi. Jest to ważne, gdyż stymuluje skórę głowy i wzrost włosów. Dobrym źródłem witaminy E są migdały, orzeszki ziemne, szpinak i brokuły.

Zobacz film: "Domowe sposoby na włosy - maseczki"

3. Minerały na łysienie

Dwutlenek krzemu, cynk, jod i żelazo są minerałami, które mogą pomóc we wzroście włosów. Dwutlenek krzemu jest szczególnie istotny, gdyż umożliwia przyswajanie innych minerałów, niezbędnych w zapobieganiu łysieniu. Źródłem dwutlenku krzemu jest owies, proso, jęczmień i algi. Jod znajdziemy w brunatnicach, krowim mleku, gotowanych jajkach i truskawkach. Zawarty jest także w soli kuchennej, ale nie jest to ten rodzaj jodu, jaki może pomagać w zapobieganiu łysieniu. W rzeczywistości nadmiar soli może prowadzić do nadmiernego wypadania włosów. Cynk zawarty jest w wołowinie, wątrobie, imbirze, orzechach nerkowca i ciecierzycy, natomiast źródłem żelaza są owoce morza, drób, soja, brokuły, szpinak, chude czerwone mięso i tuńczyk.

Twoja dieta powinna być bogata w żelazo, aby uniknąć anemii. Przydatne będą zielone warzywa, sok wiśniowy, wątroba, jaja, suszone owoce oraz pełnoziarniste płatki. Zmniejsz ilość spożywanego tłuszczu i soli, a do diety wprowadź soję i jodynę. Soja stymuluje wzrost włosów, znajdziesz ją w sojowym tofu, jogurcie, serze, mleku oraz w jajach. Jodyna także wpływa korzystnie na porost włosów. Produkty bogate w jodynę to: szpinak, kapusta, marchew, a także soja.

Skuteczne sposoby na wypadanie włosów u mężczyzn
Skuteczne sposoby na wypadanie włosów u mężczyzn [10 zdjęć]

Mniej więcej 85% mężczyzn przed osiągnięciem 50 roku życia ma problem z nadmiernym wypadaniem włosów.

zobacz galerię

4. Składniki odżywcze na wypadające włosy

Aby zmniejszyć wypadanie włosów jedz więcej białka i mniej węglowodanów. Dieta na włosy dla kobiet powinna składać się z 37-50 gramów białka, które znajdziesz w soi, orzechach, niskotłuszczowym nabiale, chudym mięsie, rybach i jajach.

W twojej diecie nie powinno zabraknąć kwasów omega 3, znajdziesz je w awokado, orzechach i ziarnach, rybach, ziarnach lnu oraz orzechach włoskich. Tak zwane dobre tłuszcze są bardzo ważne dla zdrowia włosów.

5. Kolorowe produkty na wypadanie włosów

Zwiększ ilość spożywanych antyoksydantów, pomogą ci one radzić sobie ze zmianami hormonalnymi związanymi z procesem starzenia. Niezwykle korzystne dla zdrowego odżywiania są produkty z różnych grup dobrane według koloru:

  • Czerwone produkty takie jak truskawki, wiśnie, granaty, arbuz, pomidory i papryka.
  • Pomarańczowe produkty: morele, pomarańcze, mango, brzoskwinie, marchew, słodkie ziemniaki, żółta i pomarańczowa papryka oraz dynia.
  • Zielone produkty: szparagi, szpinak, brokuły, kapusta, zielony fasola, winogrona i kiwi.
  • Fioletowe produkty: jeżyny, borówki, winogrona, śliwki i rodzynki.

Znane są różne przyczyny wypadania włosów. Czasami konieczna jest wizyta u lekarza, ale w większości przypadków urozmaicenie diety wystarczy, aby problem utraty włosów przestał istnieć. Postaw na zdrowe odżywianie, a wyeliminujesz przyczyny wypadania włosów leżące w ubogiej diecie.

6. Czego unikać w diecie na wypadanie włosów?

U osób dotkniętych łysieniem często zauważa się wysoki poziom cukru we krwi. Z tego względu produkty bogate w węglowodany (biały cukier, makarony i soki owocowe) są na liście produktów, których należy unikać, aby mieć zdrowe włosy. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, jedz truskawki, rodzynki, morele i suszone śliwki – są o wiele zdrowsze i zawierają przydatne witaminy i minerały.

Dieta na łysienie to przede wszystkim zdrowa dieta. Jeśli chcemy uniknąć tej nieprzyjemnej dolegliwości, pamiętajmy o najważniejszych źródłach witamin i minerałów, i uwzględnijmy je w naszej diecie.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze