Zdrowa żywność

Dietetyczne przepisy

Dietetyczna pizza

(...) prawidłowa dieta receptą na zdrowie, Mada, Warszawa 2000, ISBN 83-86170-61-1Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław ... , przysmak, który cieszy podniebienia milionów ludzi na całym świecie. Smaczna, nie zawsze znaczy zdrowa i dietetyczna ... .  Zdrowa pizza Jeśli kupujesz pizzę w restauracji – najlepiej wybierz Margheritę, lub pizzę wegetariańską. Zawiera ona ... , dzięki temu z pewnością zjesz mniejszą ilość smacznych „trójkącików”. Zdrowa domowa pizza Jeśli pizzę ...

Bilansowanie zdrowej diety

Zdrowy styl życia

(...) spożywać się więcej niż jednej lampki wina w ciągu dnia.  (Zdrowa dieta, Zdrowa żywność, Zdrowie fizyczne, Zdrowie kobiety) ... Zdrowy styl życia to sposób życia, który ma na celu zapewnić optymalne zdrowie oraz minimalizować ryzyko zachorowania na choroby określane mianem społecznych. Do takich chorób zaliczane są przede wszystkim schorzenia układu sercowo-naczyniowego (choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie, miażdżyca, zawał), cukrzyca typu 2, astma oskrzelowa, a także nowotwory.Wpływ na nasze ...

Żywność ekologiczna

Zdrowa żywność ekologiczna

Żywność ekologiczna często bywa zamiennie stosowana z określeniem zdrowa żywność. Jednakże pojęcia te nie są synonimami ... , nastomiast zdrowa żywność jest wyrażeniem stworzonym do celów marketingowych. Pod nazwą „zdrowa żywność” nie kryją się żadne standardy określające warunki jej produkcji. Co to jest zdrowa żywność? Wyrażenie to stało się popularną ... , jak smak czy zapach, producenci żywności chętnie posługują się sloganem „zdrowa żywność”. Jednak to wcale nie musi ...

Żywność ekologiczna

Jak rozpoznać produkty ekologiczne?

(...) Zdrowa żywność W jaki sposób możemy rozpoznać, które produkty ekologiczne naprawdę należą do kanonu zdrowej ... óre świadczą o tym, że żywność została wyprodukowana według wytycznych ekologicznego rolnictwa. W Polsce zaliczyć można do nich: znaczek ... ów, dzięki czemu żywność ta jest całkowicie naturalna i bezpieczna. Ponadto produkty takie bogate są we wszelkie wartości odżywcze ... ów. Osoby, które propagują zdrowy styl życia, a co za tym idzie ‒ również zdrowe odżywianie, coraz częściej decydują ...

Dieta na ładną cerę

Witaminy na skórę

(...) ów miejscowych przeciwtrądzikowych. Żywność na zdrową skórę Nie tylko witaminy zapewniają zdrowy wygląd skóry, ale r ... warto wybierać produkty, które zawierają witaminy i minerały wspomagające naturalną równowagę cery,(Zdrowa dieta ...

Białaczka

Dieta w białaczce

(...) leczenia białaczki? W zdrowej diecie, wspomagającej leczenie białaczki, zakazane są: czerwone mięso, żywność typu fast food, potrawy smażone, potrawy wędzone, żywność przetworzona, alkohol, słodkie napoje, nadmiar soli. Każda choroba nowotworowa osłabia ... . Jednak coraz częściej słyszy się, że zdrowa dieta w chorobie nowotworowej potrafi znacząca wspomóc leczenie białaczki ... ób nowotworowych. Bilansowanie zdrowej diety w chorobie nowotworowej Zdrowa dieta dla osób chorych na choroby nowotworowe ...

Wegetarianizm i weganizm

Dieta dla wegetarian

(...) 86170-50-6Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9Kahlau S. 100 pomysłów na diety i smukłą sylwetkę ... wykazały, że wegetarianizm jest zdrowy. Wegetarianie spożywają mniej tłuszczów nasyconych i cholesterolu. W rezultacie są ... ów. Bez jaj można nawet upiec placek. Zdrowa dieta wegetariańska Jakie składniki odżywcze powinny znaleźć się w spożywanych ...

Żywność ekologiczna

Polskie badania nad żywnością bioaktywną

(...) spożywcze. Być może już za 2 lub 3 lata będą one dostępne w sklepach.(Zdrowa żywność, Zdrowa żywność ekologiczna, Zdrowa dieta) ... ób. Co nam da żywność bioaktywna? Badacze z Katedry Biotechnologii i Mikrobiologii Żywności Uniwersytetu Przyrodniczego wskazują ... do chorób oraz zaproponować żywność, która pomaga w zapobieganiu im. Naukowcy pracują obecnie nad stworzeniem w pełni ... ównież pomogą w zapobieganiu i leczeniu chorób. Dieta a zdrowie Zdrowa, bogata i zróżnicowana dieta jest niezwykle ważna ...

Piramida żywienia na diecie

Żywność light, czyli odchudzające zakupy

Żywność light widnieje na półkach wielu sklepów. Produkty te mają obniżoną kaloryczność, gwarantują bezpieczne ... . Żywność typu light Lekkie produkty takie, które mają w stosunku do tradycyjnych obniżoną kaloryczność, o 30%. Wybierając się na odchudzające zakupy, zwróć uwagę na żywność z napisami: fit, fitness, slim, które sugerują, że są one niskokaloryczne i zdrowe. Jednak żywność typu light nie zawsze jest tym, czego potrzebujesz. Jogurt 0% tłuszczu Producenci żywności ...

Bilansowanie zdrowej diety

Jak zdrowo się odżywiać?

(...) wszystkie składniki odżywcze, dlatego nasza codzienna dieta powinna być urozmaicona pod względem artykułów spożywczych.(Zdrowa dieta, Racjonalne odżywianie, Zdrowa żywność) ... . Zdrowa dieta to przede wszystkim dostarczanie organizmowi w odpowiednich ilościach składników odżywczych (białko, tłuszcze ... czasu w siłowni lub basenie. Wystarczy prowadzić zdrowy styl życia, czyli prawidłowo się odżywiać i uprawiać sporty. Warto ...

Profilaktyka zawału serca

Jak uniknąć zawału serca?

(...) także zadbać o zdrową dietę. Wiele samotnych osób przestaje widzieć sens gotowania tylko dla siebie albo jeżdżenia po mieście, by kupić zdrową żywność. Jednak zbilansowana dieta jest niezbędna, aby cieszyć się dobrym zdrowiem. Zdrowe serce ... długim zdrowiem i życiem. Zdrowa dieta i aktywność fizyczna wspomogą dbanie o serce. Czynniki ryzyka chorób serca Młodzi ... ; regularne badania. Pomogą one szybko zdiagnozować pojawiające się choroby. Ponadto zdrowa dieta to zdrowe serce, dlatego warto ją ...

Porady dietetyczne dla odchudzających się

10 rad dla osób odchudzających się

Przejście na dietę zawsze jest trudną i wymagającą odpowiedniej motywacji decyzją. Najczęściej jest to spowodowane naszym sceptycznym podejściem, zdrowa żywność kojarzy nam się raczej z czymś nieprzyjemnym, niesmacznym, a ponadto kosztownym. Dlatego większość z nas nie ma ochoty zmieniać swoich przyzwyczajeń żywieniowych. Jednak wystarczy wprowadzić zaledwie kilka małych zmian do swojego codziennego menu, aby poprawić stan swojego zdrowia, a przy tym zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Spożywaj ...

Bilansowanie zdrowej diety

Dobór diety

(...) mięso, olej palmowy, kokosowy oraz żywność typu fast food. Węglowodany powinny dostarczać  z pożywieniem 50-55% energii ... sport.(Zdrowa dieta, Racjonalne odżywianie, Zdrowe jedzenie, Zdrowe diety, Zasady racjonalnego żywienia) ...

Wegetarianizm i weganizm

Zdrowa dieta bezmięsna

(...) Jednak rezygnacja z niego może wywołać niedobory składników odżywczych. Dlatego tak ważne jest dobre zaplanowanie jadłospisu. (Zdrowa dieta, Zdrowa kuchnia, Zdrowa żywność) ... bez narażania swojego zdrowia na szwank. Jak powinna wyglądać zdrowa dieta bezmięsna? Zdrowa dieta wegetariańska powinna dostarczać ...

Karmienie piersią

Urodziłaś dziecko? Nie zapominaj o zdrowym jedzeniu!

(...) tracić na wadze. Jeśli rezultaty nie będą cię satysfakcjonowały, rozważ zwiększenie aktywności fizycznej. (Zdrowa dieta, Zdrowa żywność, Karmienie dziecka, Mleko matki) ... W czasie ciąży większość kobiet bardzo dba o zdrową dietę - ciężarne chcą zapewnić dziecku wszystkie niezbędne składniki ... ? Zdrowa dieta matki krok po kroku Przede wszystkim należy uświadomić sobie, że bez względu na to, czy kobieta karmi piersią ...

Bilansowanie zdrowej diety

Co jeść na kolację?

(...) Dobrze zbilansowana kolacja to zdrowie oraz dobre samopoczucie następnego dnia.(Zdrowa dieta, Zdrowe jedzenie, Zdrowa żywność) ... oraz jego prawidłowe funkcjonowanie. Zdrowa kolacja Kolacja należy do głównych posiłków dnia, powinna być spożywana codziennie ...

Jak odzyskać figurę?

Odchudzanie po porodzie

(...) po urodzeniu jeść zdrową żywność z odpowiednią ilością kalorii i składników odżywczych. Ćwiczenia i karmienie piersią Ćwiczenia zbyt ... . karmisz piersią). Zdrowa dieta po urodzeniu Kobiece gwiazdy po urodzeniu dziecka natychmiast otaczane są przez dietetyków ...

Dieta dla sportowców

Dieta dla sportowca wyczynowego

(...) treningowego, AWF Katowice, Katowice 2010, ISBN 978-83-60841-51-8Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83 ... żywnościowe bogate w składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Zdrowa dieta a sport wyczynowy Substancje odżywcze i energię ... o zdrową dietę. To przepis na idealne śniadanie, które doda ci sił i energii. Uprawianie jakiegokolwiek sportu wyczynowego ... żywieniowym. Właściwie dobrana zdrowa dieta to 50% sukcesu sportowca. Inne zapotrzebowanie energetyczne mają sporty siłowe, inne sporty ...

Dieta przyszłej mamy

Dieta w profilaktyce zaparć w ciąży

(...) Odżywianie w ciąży - przewodnik żywieniowy dla kobiet w ciąży i młodych matek, Mada, Warszawa 2002, ISBN 83-86170-75-1(Zdrowa dieta, Zdrowa kuchnia, Zdrowa żywność, Ciało w ciąży) ... i zapobiega zaparciom. Zdrowa dieta na zaparcia Nie da się uniknąć zaparć bez mądrze skomponowanej i odpowiednio zbilansowanej diety ... – tak powinna wyglądać dieta dla kobiet w ciąży. Zdrowa dieta przyspieszy procesy trawienne i wyreguluje mikroflorę ...

Odzyskaj siłę i apetyt na życie!

Co jeść podczas choroby?

(...) żywność) ... , soczewica). Źródłem białka mogą być również warzywa i owoce, ale trzeba spożyć ich bardzo duże ilości. Błonnik a zdrowa dieta podczas choroby Właściwości błonnika doceni zarówno osoba zdrowa, jak i chora. Składnik ten poprawia pracę jelit ... ów owsianych. Uważaj jednak na kalorie, gdy na skutek choroby i leczenia przybierasz na wadze. Zdrowa dieta może wiele zdziałać podczas ...

Karmienie niemowlęcia

Nie pakuj dziecku drugiego śniadania!

(...) w szkołach musi być dobrej jakości, gdyż od tego zależy reputacja sklepiku i całej placówki. (Bakterie chorobotwórcze, Zdrowa żywność ekologiczna, Zdrowa żywność, Karmienie dziecka) ... kilka rozwiązań. Po pierwsze, mogą całkowicie wyeliminować żywność psującą się z drugich śniadań dzieci. Zamiast mięsa można zapakować ...

Dieta antyrakowa

Dieta alkaliczna

(...) ównież powinny być zasadowe. Źle zrównoważona dieta, w której przeważa żywność kwasowa (białko zwierzęce, cukier, kofeina i żywność przetworzona) może zakłócić równowagę w organizmie i usunąć z niego minerały alkaliczne, takie jak s ... alkaliczne lub inaczej produkty alkalizujące organizm. Żywność zakwaszająca to przede wszystkim żywność bogata w białko zwierzęce ... . Żywność alkaliczna powinna stanowić 75-80% codziennej diety, natomiast produkty kwasowe nie powinny przekraczać 20-25%. Wsp ...

Produkty żywnościowe

Fast food

(...) na samodzielne przygotowywanie posiłków. Żywność typu fast food charakteryzuje się dużą zawartością kalorii, tłuszcz ... z otyłością. Poza tym żywność typu fast food zawiera dużo soli, która niekorzystnie wpływa na układ krążenia i układ moczowy ... świeżych warzyw i owoców, a nie kalorycznych bułek, ciasta oraz frytek nasączonych tłuszczem i solą. (Zdrowa dieta ...

Ortoreksja

Zdrowe jedzenie a ortoreksja

(...) co można stwierdzić po pojawiających się objawach wyniszczenia.(Racjonalne odżywianie, Zdrowa kuchnia, Zdrowa żywność ekologiczna, Zdrowa żywność) ... podporządkowane zdrowemu jedzeniu. Ortorektycy planują zjadane posiłki kilka dni wcześniej. Przyjmowana żywność musi być wyłącznie ... ów, białek czy tłuszczów, jak również dostarczanie witamin i soli mineralnych. Zdrowa dieta powinna być bogata w owoce ...

Owoce

Właściwości winogron

(...) ów i zmniejsza ryzyko choroby naczyniowo-sercowej.(Zdrowa dieta, Zdrowa żywność ekologiczna, Zdrowa żywność) ...

Bilansowanie zdrowej diety

Żyj zdrowo!

(...) wprowadzić sam.(Zdrowa dieta, Aktywność fizyczna, Wysiłek fizyczny, Ruch a zdrowie, Zdrowa żywność) ... , lepsza kondycja, umiejętność efektywnego radzenia sobie ze stresem i poprawa jakości snu są w twoim zasięgu. Zdrowy styl życia ... tryptofan, który pomoże ci usnąć. Zdrowy styl życia nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i umartwianiem się. Można żyć ...

Piramida żywienia na diecie

Alkohol a odchudzanie

(...) 87340-55-3Świderski F. Żywność wygodna i żywność funkcjonalna, Wydawnictwo Naukowo-Techniczne, Warszawa 2003, ISBN 83-204-3228-6Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9(alkoholik w domu co robić, odchudzanie efekty, Zdrowa dieta odchudzająca) ...

Tłuszcze

Tłuszcze trans

(...) zmniejszyć ich spożycie.(Zdrowa dieta, Tłuszcze zwierzęce, Zdrowa żywność) ... trans były uważane za zdrową alternatywę dla tłuszczów nasyconych, a specjaliści od żywienia przekonywali, że margaryna ... zagrożeniem dla zdrowia naczyń krwionośnych niż tłuszcze w formie płynnej.Specjaliści od żywienia są zgodni, że zdrowa dieta powinna ...

Dieta dla dzieci

Drugie śniadanie dla dzieci

(...) 7245-328-4Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum ... żywność powoduje jedynie otyłość, a nawet gorsze wyniki w nauce. Waro więc poświęcić parę minut na przyrządzanie skromnego posiłku lub zakupienie odpowiednich produktów w sklepie. Zdrowe żywienie dzieci Zdrowa dieta dla dziecka to nie tylko kwestia drugiego ...

Karmienie niemowlęcia

Czy twoje dziecko jest niedożywione?

(...) rzadziej jedzą pełnoziarniste produkty, chętniej wybierają z kolei żywność przetworzoną. Tymczasem błonnik zawarty w zdrowych ... pamiętać, że im żywność jest bardziej przetworzona, tym niższa zawartość potasu. Jeśli nie chcesz, by twojemu dziecku zabrakło ... okresie życia, dlatego tak ważne jest zadbanie w porę o zdrową dietę. Jakie działanie mają witamina D, wapń, błonnik oraz potas ... odbić się na zdrowiu dziecka. Dlatego też tak ważna jest zdrowa, racjonalna dieta. Jeżeli dopilnujesz, by twoje dziecko ...

Dieta antyrakowa

Dieta zasadowa

Dieta zasadowa ma na celu przywrócenie i utrzymanie odpowiedniego pH w organizmie. Żywność zasadowa jest bezpieczna i dobra dla organizmu. Zapobiega groźnemu dla zdrowia zakwaszeniu organizmu. Produkty alkaliczne powinny na dobre zagościć w naszej codziennej diecie. Jakie to produkty i jaki jest ich wpływ na nasz organizm? Żywność zasadowa to przede wszystkim warzywa i owoce, oleje roślinne, orzechy i woda. Wprowadzanie żywności zasadowej Przejście od żywności kwasowej (mięso, mleko i produkty ...

Dieta na cellulit

Niewskazane produkty przy cellulicie

(...) niezadowalający wygląd pośladków, ud czy brzucha. Niezdrowe produkty w diecie na cellulit Żywność i produkty zakazane podczas ... korzystnych i niekorzystnych dla twojego zdrowa, dokonaj wyboru i nie ulegaj pokusom. To, że masz cellulit, nie zawsze jest twoją winą ... . Osoby, które chcą pokonać cellulit nie mogą nadużywać kawy, alkoholu oraz papierosów. Każda zdrowa dieta wyklucza ...

Diety od A do Z

Dieta Eversa

(...) rozwiniętych. Odkrył, że im częściej dane społeczeństwo jada produkty rafinowane („sztuczna" żywność, która podlega procesom rafinacji ... dla zdrowia konserwanty; spożywanie używek typu: alkohol, nikotyna, kofeina, słodycze. Ponadto Evers zalecał, by zdrowa dieta była ... korzystać z ich przetworów.(Zdrowa dieta, Dieta bez efektu jojo, Zasady racjonalnego żywienia) ...

Choroba Alzheimera

Cholesterol LDL przyczyną Alzheimera?

(...) w błonnik i flawonoidy oraz regularna aktywność fizyczna w postaci spacerów, biegania, nordic walking, pływania.(Zdrowa dieta, Zdrowa kuchnia, Zdrowa żywność) ...

Diety odchudzające

Dieta na jesień

(...) Jest także doskonałą alternatywą dla osób, które pragną podjąć skuteczne odchudzanie.(Zdrowa dieta, Zdrowa żywność) ... materii. Zdrowa dieta jesienna stanowi nie tylko skuteczną metodę wzmacniania układu odpornościowego, ale także idealny sposób ...

Bilansowanie zdrowej diety

Co jeść na śniadanie?

(...) pszeniczne to źródło błonnika i NNKT. Regularne spożywanie śniadań w ciągu dnia zapobiega tyciu.(Zdrowa dieta, Zdrowa żywność ...

Bilansowanie zdrowej diety

Dieta a zdrowie

(...) (Dieta a serce, Dieta białkowa, Zdrowa dieta odchudzająca, Zdrowa żywność) ...

Fast food

Czy fast food może być zdrowy?

(...) Zdrowe diety, Piramida zdrowego żywienia, Zdrowa żywność) ... . Większość jedzenia typu fast food mogłaby być zdrowa, gdyby była przygotowywana i podawana w inny sposób. Zamiast zamawiać ...

Rozszerzanie diety

Uważaj na to, co pije dziecko!

(...) dla sportowców, ale również w ich przypadku należy zachować ostrożność w podawaniu ich swoim dzieciom. (Zdrowa dieta, OPIEKA NAD DZIECKIEM, Zdrowa żywność, Karmienie dziecka) ...

Pielęgnacja niemowlęcia

Nie przesadzaj z higieną!

(...) zdrowych bakterii w organizmie dziecka. Efekty takiego działania są jednak ogromne, gdyż zapewniają dziecku zdrowie na kolejne lata.(Zdrowa żywność, Pielęgnacja niemowląt) ...

Bilansowanie zdrowej diety

Wzmocnienie odporności organizmu

Jedzenie a zdrowie – czy jest między nimi zależność? Oczywiście, że tak. Zdrowa żywność wzmacnia odporność organizmu oraz poprawia nasze samopoczucie. Wraz z dietą, organizm powinien regularnie otrzymywać naturalne witaminy i  składniki mineralne. Nasza odporność jest ściśle związana z naszym nastrojem. Jeśli odczuwamy długotrwały stres, zmęczenie czy spadek witalności, to cierpi na tym układ immunologiczny. Zimą, kiedy naturalne witaminy i minerały są dostarczane w mniejszych ilościach ...

Żywienie

Zdrowe przepisy

(...) zaopatrzenie kuchni w przybory kuchenne, a lodówki w zdrową, nieprzetworzoną żywność. Akcesoria kuchenne ułatwiające zdrowe ... Zdrowa dieta to nie tylko wartościowe produkty spożywcze zawierające witaminy i składniki mineralne, ograniczona ilość ... pod ręką świeże owoce lub zdecydować się na orzechy i bakalie, zamiast niezdrowych przekąsek.(Zdrowa dieta, Nawyki żywieniowe, Zbilansowana dieta, Zdrowa kuchnia) ...

Objawy chorób oczu

Oko vs komputer

(...) wybierając zdrową żywność. Zalicza się do nich witamina C (znajdziemy ją np. w papryce, szpinaku, pietruszce, pomidorach, owocach ... powietrze, dym papierosowy, leki, żywność wysoko przetworzona, produkty smażone czy słodycze. Nie jesteśmy jednak całkiem bezbronni ... i czy nie odbija światła naturalnego lub sztucznego. W pełni zdrowy i sprawny narząd wzroku odwdzięczy nam się za złe traktowanie po jakimś ...

Wegetarianizm i weganizm

Przepisy wegetariańskie

(...) ów witaminy B12. Weganie natomiast muszą przestrzegać normy, aby ich zywność zawierała duże ilości B12 bądź suplementować tę witaminę ... dla zdrowia witamin i minerałów. Dieta wegetariańska jest bardzo zdrowa i lekka, dlatego dania wegetariańskie są dobre ... ównoważona dieta wegetariańska jest dietą zdrową i może być stosowana przez ludzi. Potwierdzają to badania przeprowadzone w USA i w Wielkiej ... do wystąpienia chorób. Kuchnia wegetariańska Zdrowa dieta wegetariańska jest bogata w produkty zbożowe, rośliny strączkowe ...

Diety odchudzające

Dieta gwiazd Hollywood

(...) 83-7277-239-8Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4Biernat J. Żywienie, żywność ... -7079-761-X(Dieta odchudzająca, Zdrowa dieta, Zdrowe jedzenie) ...

Dieta na przybór masy

Dieta na przytycie dla kobiet

(...) Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9Pitchford P. Odżywianie dla zdrowia, Galaktyka, Łódź 2008, ISBN 978-83-7579-023-8(jak przybrać na wadze dieta, niedowaga skutki, co jeść aby przytyć, Zdrowa dieta) ...

Piramida żywienia na diecie

Pieczywo a dieta

(...) ów. A jego kalorie? Prawie ich nie ma.Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83 ...