2 z 11Zmiana nawyków żywieniowych

Zgaga często dotyka osoby niezdrowo się odżywiające. Ta powszechna dolegliwość zwykle pojawia się wskutek spożycia tłustych, ciężkostrawnych pokarmów, które sprzyjają wydzielaniu kwasu żołądkowego. Możesz ograniczyć częstotliwość jej występowania poprzez rezygnację ze spożywania dań typu fast food i słodyczy.

Dzięki temu nie tylko ograniczysz występowanie zgagi, ale równocześnie zadbasz o wygląd swojego ciała. Osoby, które często uskarżają się na uczucie pieczenia w okolicy zamostkowej i przełyku powinny ograniczyć alkohol, owoce cytrusowe, kawę, pikantne przyprawy np. chrzan, pieprz kajeński, chili.