9 z 11Szklanka wody
Wypicie szklanki wody może znacząco złagodzić objawy typowe dla zgagi. Zostało to nawet potwierdzone badaniami klinicznymi. Dzieje się tak, ponieważ woda wypłukuje z przełyku kwasy i ewentualne resztki pokarmu, które odpowiadają za wystąpienie bólu i pieczenia związanego z cofaniem się treści żołądkowej do przełyku.
Jeśli masz problemy z zgagą, lepiej unikaj wody gazowanej, ponieważ gaz może powodować rozciąganie żołądka i zwiększać ryzyko refluksu żołądkowo-przełykowego. W przypadku nawracającej zgagi nie jest wskazane także sięganie po słodkie, gazowane napoje. Najlepszym wyborem będzie woda mineralna, która nie jest nasycona dwutlenkiem węgla.