12 mitów na temat cholesterolu. Poznaj fakty

Fakt: Wiele leków wpływa negatywnie na pociąg seksualny, ale nie te na obniżenie cholesterolu. Wręcz przeciwnie, statyny zawarte w tabletkach poprawiają sprawność seksualną o 25 proc.

Mit 2: Tylko starzy ludzie mają podwyższony cholesterol

Fakt: Tak, twój poziom cholesterolu prawdopodobnie wzrośnie wraz z wiekiem. Ale dzieci i osoby młode też są narażone na wysoki poziom cholesterolu, zwłaszcza jeśli mają obciążenia genetyczne w tym kierunku, są otyłe lub ich dieta opiera się na przetworzonej żywności.

Zobacz też: Dobre bakterie wzmacniające odporność

Fakt: Wynik badania cholesterolu będzie równie dokładny wtedy, gdy będziesz najedzony, jak i w momencie, kiedy będziesz głodny.

Mit 4: Sprawdzenie poziomu cholesterolu raz na 10 lat wystarczy

Fakt: Zdrowy 35-latek powinien powtarzać badanie cholesterolu raz na 5 lat. Jeśli jesteś diabetykiem, masz wysokie ciśnienie albo wcześniej miałeś problem z cholesterolem, lekarz zasugeruje, kiedy powinieneś powtórzyć testy.

Mit 5: Amerykanie mają najwyższy cholesterol

Fakt: Wszyscy ludzie mają takie same tendencje do zachorowania. Owszem, dieta ma bardzo duże znaczenie, ale nie generalizujmy na podstawie stereotypów.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Zobacz też: Jedzenie sera nie podnosi poziomu cholesterolu

Fakt: Wielu szczupłych ludzi, którzy prowadzą dietę bogatą w tłuszcze nasycone i trans, prawdopodobnie nie zdaje sobie sprawy, że są w grupie ryzyka. Nie kontrolują więc poziomu cholesterolu, co potęguje skalę problemu.

Mit 7: Wysoki cholesterol obciąża tylko serce

Fakt: Zły cholesterol (LDL) może powodować miażdżycę, zawał i inne choroby serca.

Mit 8: Wysoki poziom cholesterolu zawsze prowadzi do chorób serca

Fakt: Wysoki poziom cholesterolu jest czynnikiem ryzyka chorób serca, ale nie ma gwarancji, że spowoduje to poważne problemy.Nie należy go lekceważyć, ale nie trzeba wpadać w panikę . Podwyższone stężenie cholesterolu oznacza, że masz większe szanse na rozwój problemów kardiologicznych, jednak unormowanie jego poziomu pozwoli wyeliminować zagrożenie.

Zobacz też: Produkty, w których znajdziesz tłuszcze trans

Fakt: Aktywność fizyczna może znacząco obniżyć cholesterol. Eksperci polecają 150 min umiarkowanego wysiłku albo 75 min intensywnego treningu tygodniowo.

Mit 10: Cholesterol jest tylko zły

Fakt: Cholesterol dzieli się na ‘’zły’’ i ‘’dobry’’. Ten zły, zawiera lipoproteiny LDL, które transportują cholesterol z wątroby do tkanek pozawątrobowych. Po połączeniu się z innymi substancjami odkłada się w ścianach tętnic.

Dobry cholesterol to z kolei lecytyny, które oczyszczają tętnice i przenoszą cholesterol do wątroby. Im większe stężenie lecytyny, tym mniejsze ryzyko miażdżycy.

Na nastepnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Zobacz też: Cholesterol LDL przyczyną Alzheimera?

Fakt: Lekarze obliczają optymalny poziom cholesterolu, który powinien utrzymywać się w granicy 200 mg/dl, ale zbyt niska jego ilość też jest groźna dla organizmu. Obniżona odporność i negatywny wpływ na układ limfatyczny to tylko niektóre z zagrożeń.

Mit 12: Nie obniżysz poziomu cholesterolu, jeśli nie zrezygnujesz z mięsa

Fakt: Zdrowa dieta nie polega na całkowitym wyeliminowaniu tłuszczów zwierzęcych. Trzeba tylko pamiętać o dziennej dawce warzyw i owoców, a także piciu przynajmniej 2 l wody dziennie.

Zobacz też: Jak ograniczyć ilość węglowodanów w diecie?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Przeslij nam przez dziejesie.wp.pl