3 z 7Tycie podczas menopauzy

To prawda, że menopauza sprzyja tyciu, jednak kobieta nie jest na to skazana. Przybieranie na wadze w tym czasie zależy od większej liczby czynników niż tylko od spożywanych kalorii. Podczas okresu okołomenopauzalnego jajniki wytwarzają coraz mniej hormonów płciowych i możliwe, że organizm będzie chciał się przed tym obronić. Niestety, ulubioną metodą ochrony jest odkładanie tłuszczu, zwłaszcza w okolicy talii, bioder i ud. Tłuszcz w tych partiach przyczynia się do wytwarzania większej ilości progesteronu, co z kolei prowadzi do wzrostu produkcji tłuszczu. Im mniej estrogenu, tym więcej odłoży się go na udach i biodrach.

Jednak mimo tych zmian w gospodarce hormonalnej, wciąż masz szansę na utrzymanie prawidłowej wagi. Najlepiej osiągnąć to, stosując prawidłową dietę i ćwiczenia. Chodzi o to, by dostarczać organizmowi odżywczych produktów o małej zawartości węglowodanów, dzięki czemu można odzyskać kontrolę nad hormonami.