5 najpowszechniejszych mitów na temat menopauzy

Średni wiek rozpoczęcia klimakterium u kobiet to 52 lata, jednak może zacząć się w dowolnym czasie między 30. a 60. rokiem życia. Formalnie menopauza oznacza ustanie miesiączkowania przez jeden rok. Kobiety często powtarzają, że nie zdawały sobie sprawy, że mogą zacząć odczuwać objawy na kilka miesięcy przed faktycznym początkiem klimakterium. Bywają przypadki, że kobieta wciąż miesiączkuje, a zaczyna jej doskwierać nietypowe zmęczenie, uderzenia gorąca, wahania nastroju, drażliwość oraz wzrost wagi.

Jeżeli doświadczasz tych symptomów, możliwe, że znajdujesz się w okresie okołomenopauzalnym, który jest etapem prowadzącym do przekwitania. Okres ten może trwać od kilku miesięcy aż do 13 lat. Niektóre kobiety odczuwają więcej objawów w trakcie tego etapu niż podczas samej menopauzy. To dlatego, że wówczas bardziej waha się poziom hormonów płciowych, takich jak estrogen, progesteron i testosteron.

To prawda, że menopauza sprzyja tyciu, jednak kobieta nie jest na to skazana. Przybieranie na wadze w tym czasie zależy od większej liczby czynników niż tylko od spożywanych kalorii. Podczas okresu okołomenopauzalnego jajniki wytwarzają coraz mniej hormonów płciowych i możliwe, że organizm będzie chciał się przed tym obronić. Niestety, ulubioną metodą ochrony jest odkładanie tłuszczu, zwłaszcza w okolicy talii, bioder i ud. Tłuszcz w tych partiach przyczynia się do wytwarzania większej ilości progesteronu, co z kolei prowadzi do wzrostu produkcji tłuszczu. Im mniej estrogenu, tym więcej odłoży się go na udach i biodrach.

Jednak mimo tych zmian w gospodarce hormonalnej, wciąż masz szansę na utrzymanie prawidłowej wagi. Najlepiej osiągnąć to, stosując prawidłową dietę i ćwiczenia. Chodzi o to, by dostarczać organizmowi odżywczych produktów o małej zawartości węglowodanów, dzięki czemu można odzyskać kontrolę nad hormonami.

Uderzenia gorąca to zwykle nieunikniona część okresu menopauzy. Jednak pierwsze oznaki tego etapu mogą być inne. Obejmują:

• zmęczenie,
• podenerwowanie,
• nieregularne miesiączki,
• drażliwość,
• huśtawki nastroju,
• depresję,
• niepokój,
• wzrost wagi,
• utratę włosów,
• zachcianki,
• zmniejszone libido,
• osłabienie pamięci,
• zaburzenia koncentracji,
• silne krwawienia.

Przy tak szerokiej gamie objawów nie dziwi fakt, że kobietom często trudno skojarzyć je z okołomenopauzalnym zaburzeniem gospodarki hormonalnej.

Tak naprawdę częściej bywa zupełnie odwrotnie. Kiedy pierwsza miesiączka pojawia się później niż średnio, możliwe jest, że menopauza zacznie się wcześniej. Trudno jest przewidzieć moment, w którym rozpocznie się klimakterium u danej osoby, jednak podpowiedzi mogą dostarczyć poniższe pytania:

• W jakim wieku u twojej mamy rozpoczęła się menopauza? Może to posłużyć jako wskazówka, kiedy prawdopodobnie wystąpi ona i u ciebie.
• Czy palisz? Palenie może spowodować wcześniejsze nadejście menopauzy.
• Czy pijesz codziennie? Częste spożywanie alkoholu może opóźnić menopauzę.
• Czy byłaś kiedykolwiek w ciąży? Im więcej ciąż, tym późniejszy wiek przekwitania.

Seks może być przyjemny i zdrowy w każdym wieku. Jednak kobiety często słyszą, nawet od lekarzy, że osłabienie libido to „normalna” część starzenia się. Dla wielu kobiet jest to krzywdzące twierdzenie. Zmniejszone zainteresowanie aktywnością seksualną często wynika z nieprawidłowej gospodarki hormonalnej, co niesie skutki zarówno fizyczne, jak i psychiczne oraz może mieć wpływ na życie intymne kobiety.

Przykładowo około 50 proc. kobiet odczuwa suchość pochwy w okresie menopauzy, co może sprawiać, że stosunek jest bolesny. W takim wypadku nie dziwi fakt, że mogą stracić zainteresowanie seksem, ale wcale nie musi tak być. Warto pamiętać, że odpowiedzialne za to są nasze hormony i starać się utrzymać je na dobrym poziomie, a także przeciwdziałać niechcianym skutkom.