2 z 7Witaj dzień z uśmiechem
Każdy z nas zna powiedzenie, że śmiech to zdrowie. Traktujemy je jak puste słowa, zupełnie nie zdając sobie sprawy, że wiele w nich prawdy.
Szczery uśmiech zmniejsza napięcie i łagodzi skutki stresu. Pozwala pozbyć się negatywnych emocji. Poprawia krążenie, co pozytywnie wpływa na pracę serca, płuc i mięśni, które są lepiej dotlenione. Skuteczniej pracuje również układ odpornościowy (jego komórki są bardziej aktywne).
Gdy się śmiejemy, w naszym organizmie zwiększa się produkcja endorfin, zwanych nie bez przyczyny hormonami szczęścia. Działają niczym naturalne leki przeciwbólowe, łagodzą napięcie i poprawiają nastrój.
Dr Michael Miller ze Szkoły Medycznej University of Maryland od lat zajmuje się wpływem pozytywnych emocji na organizm.
Na podstawie wieloletnich badań opracował uniwersalną receptę na zdrowie: co najmniej 30 minut aktywności fizycznej trzy razy w tygodniu i 15 minut śmiechu dziennie.
Brzmi prosto, prawda?
