7 z 8Czego nie jeść?

Wiemy już, jakie składniki powinny na stałe wejść do naszej codziennej diety. Teraz dowiedzmy się, które posiłki niszczą nasz mózg i powinny zniknąć z naszego menu. To przede wszystkim wysoko przetworzone produkty, takie jak chipsy, oraz przetworzone mięso w postaci kiełbasy czy salami. Nie tylko zatykają naczynia krwionośne w mózgu, zaburzając jego prawidłową pracę, ale też uszkadzają tkanki.

Wśród innych zakazanych produktów znajdują się fast foody, słodycze, słodkie gazowane napoje oraz alkohol. Wypełnione solą i cukrem, zmniejszają pojemność mózgu i zaburzają funkcje poznawcze. Z kolei alkohol spożywany w nadmiernej ilości uszkadza komórki mózgowe.

Włączenie kilku zdrowych składników do naszej diety nie będzie dużym wyrzeczeniem, a z pewnością zaprocentuje w przyszłości. Bystrość umysłu, dobra pamięć i koncentracja to cechy, które pozwolą nam w spokoju i bez stresu doczekać sędziwego wieku.

Zobacz także: Owoce i warzywa, których nie należy jeść jesienią