7 powodów, dla których tej zimy możesz doznać ataku serca

Kiedy twoje ciało pracuje nad utrzymaniem ciepła w ciele, skupia się głównie na ochronie przed niskimi temperaturami najważniejszych narządów, takich jak płuca czy mózg. Ekstremalnie niskie temperatury sprawiają, że nasze naczynia krwionośne się zwężają, co skutkuje utrudnionym dopływem krwi do całego ciała.

Aby zachować odpowiedni przepływ, a co za tym idzie, ogrzać narządy, serce musi zacząć bić szybciej i mocniej. Wraz ze wzrostem tętna i ciśnienia krwi, zwiększa się też ryzyko powstawania zakrzepów, udaru mózgu i zawału serca. Aby się przed tym uchronić, trzeba zapewnić organizmowi stałą temperaturę ciała, dlatego tak ważny podczas zimnych dni jest odpowiedni ubiór.

Zobacz także: Picie alkoholu może zwiększać ryzyko zachorowania na 7 typów raka

Przybieranie na wadze jesienią i zimą dotyka niemal każdego z nas. Dzieje się tak, ponieważ gdy na dworze zimno, chętniej sięgamy po niezdrowe, tłuste i wysokokaloryczne potrawy i produkty.

- Rzeczywiście nasza dieta zimą się zmienia. Rzadziej sięgamy po owoce i warzywa, za to chętniej po niezdrowe rzeczy. A te, jak wiadomo nie są dobre dla naszego serca – mówi kardiolog, prof. Piotr Jankowski.

Dlaczego? Tłuszcze nasycone i sód, a także duże porcje jedzenia, którymi się objadamy utrudniają pompowanie krwi przez twoje serce. Kardiolodzy zachęcają, żeby w tym czasie pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu i piciu dużych ilości wody.

Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, z którego dowiesz się więcej na temat naturalnych antybiotyków, które wzmocnią odporność

Zobacz także: Nieodparta ochota na coś słonego? Wyjaśniamy, skąd to się bierze

Jeśli wciąż myślisz czy w tym sezonie warto zainwestować w szczepionkę na grypę, być może ten argument pomoże ci podjąć decyzję. Naukowcy udowodnili, że szczepionka na grypę zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca. A nawet, jeśli po zaszczepieniu zachorujemy, przejdziemy grypę znacznie lżej i w mniejszym stopniu odbije się ona na naszym ogólnym zdrowiu.

- Między październikiem a marcem mamy w Polsce do czynienia z sezonem grypowym. Warto pamiętać, że nieleczona grypa i nawrcające infekcje, w znacznym stopniu osłabiają pracę naszego serca. Dotyczy to zarówno osób, mających do czynienia z problemami kardiologicznymi, jak i tych, które do tej pory nie skarżyły się na serce – mówi prof. Jankowski.

Zobacz także: Ma mniej tłuszczu niż kurczak. Mięso, które prawie nie zawiera cholesterolu

Według prof. Piotra Jankowskiego, za większą liczbę zawałów w okresie zimowym odpowiada nie tyle niska temperatura, co zmiany pogody. Wszystkiemu winne są stale zmieniające się fronty atmosferyczne. Niosą za sobą nie tylko zmianę pogody, ale też zmianę ciśnienia, co dla osób chorych na serce może okazać się śmiertelnie niebezpieczne.

- Zmiana ciśnienia i pogody, wahania temperatury – to wszystko sprawia, że nasz układ krążenia jest bardziej obciążony i znacznie trudniej jest mu się przyzwyczaić do ciągle zmieniającej się aury – komentuje prof. Piotr Jankowski.

Innym zagrożeniem dla sercowców są zanieczyszczenia powietrza. WHO potwierdza, że są one jednym z największych zagrożeń dla zdrowia każdego z nas. Z ich powodu każdego roku w Polsce umiera nawet 50 tys. osób. Tlenki siarki, tlenek węgla czy azotu – ich obecność w powietrzu prowadzi nie tylko do osłabienia układu krążenia, kłopotów z oddychaniem, ale też do problemów z płodnością, rozwoju nowotworów i przedwczesnych zgonów.

Zobacz także: Alternatywa dla owsianki. Świetnie działa na jelita

Okres zimowy nierozerwalnie wiąże się ze świętami Bożego Narodzenia. Przygotowania do obchodzenia 3 świątecznych dni trwają już od listopada i rozbrzmiewają na długo po ich zakończeniu. Każdy chce, aby ten czas w roku był wyjątkowy. Zakupy, prezenty, sprzątanie, przygotowywanie potraw – to wszystko sprawia, że stres nie opuszcza nas w przedświątecznym czasie.

Zamiast stresować się czy starczy ci czasu na wszystkie przygotowania, obowiązki rozdziel między domownikami - oszczędzisz w ten sposób własne serce.

Niektórym jednak zamiast świątecznej gorączki towarzyszy samotność. Okazuje się, że ta, szczególnie w rodzinnym okresie świąt, może dosłownie złamać nasze serce. Badania opublikowane w czasopiśmie "Heart" udowodniły, że słabe relacje społeczne zwiększają ryzyko ataku serca nawet o 30 proc.

Zobacz także: Myślała, że to zwykły pieprzyk. Aby usunąć raka, musiała przejść 15 operacji