5 z 8Herbata rumiankowa i awokado

Rumianek działa uspokajająco i pomaga zasnąć. Warto wypić napar z tego zioła, gdy czujemy się zdenerwowani i przybici. Badania wykazały, że regularne picie herbaty z rumianku zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia ataków paniki i łagodzi zdenerwowanie. Owoc awokado jest bogatym źródłem witamin z grupy B, które są znane z właściwości łagodzących stres. Jedząc awokado, dostarczamy organizmowi tyrozyny, która zapewnia nam poczucie równowagi i stoicki spokój. Warto więc sięgać częściej po te zielone owoce, gdyż skrywające mnóstwo wartościowych substancji.