Bakterie probiotyczne zwalczają stres!

Bakterie probiotyczne to bakterie kwasu mlekowego oraz bifidobakterie. Do tej grupy zalicza się bakterie z rodziny Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum i Lactobacillus rhamnosus. Organizmy te występują w ludzkim przewodzie pokarmowym, gdzie ułatwiają trawienie, chronią przed bakteriami chorobotwórczymi, biorą udział w przemianie kwasów żółciowych i cholesterolu. Dodatkowo, jelitowa flora bakteryjna wytwarza niektóre witaminy, takie jak witamina K i B12. Ostatnie badania naukowe wskazały na dodatkowe właściwości tych bakterii.

Badania nad wpływem bakterii probiotycznych na układ psychosomatyczny przeprowadzono w Kanadzie. Testom poddano myszy, które systematycznie karmiono specyficznymi probiotykami z rodzinny Lactobacillus rhamnosus. W wyniku takiej suplementacji diety u myszy zaobserwowano zmniejszony poziom stresu, niepokoju i zaburzeń depresyjnych w porównaniu do myszy z grupy kontrolnej. Dodatkowo, regularna konsumpcja bakterii probiotycznych przyczyniła się do redukcji stężenia hormonu stresu.

Poza obniżeniem poziomu stresu, spożywanie probiotyków z rodzinny Lactobacillus rhamnosus spowodowało zmiany w ekspresji receptorów neuroprzekaźnika GABA w mózgach gryzoni. Jest to pierwszy dowód na to, że priobiotyki mogą wywrzeć bezpośredni wpływ na chemię mózgu w naturalnych okolicznościach. Naukowcy zaobserwowali także, że głównym przekaźnikiem między mózgiem a florą bakteryjną w jelitach jest nerw błędny – najdłuższy z nerwów czaszkowych. Odkryty system komunikacji znany jako oś mikrobiom-jelito-mózg może okazać się zbawienny w leczeniu zaburzeń związanych ze stresem. Przeprowadzone testy wskazały na sposób, w jaki niektóre mikroby występujące w jelicie mogą zmienić chemię mózgu oraz zachowanie myszy. Nowe wyniki badań podkreślają rolę, jaką odgrywają bakterie jelitowe w dwukierunkowej komunikacji między jelitami a mózgiem, a także wskazują na możliwość opracowania unikalnych strategii leczenia zaburzeń związanych ze stresem, takich jak niepokój i depresja.