Stres wywiera destrukcyjny wpływ na organizm każdego człowieka. Czynnik ten może przyczynić się do osłabienia odporności organizmu. Tym samym zwiększa się podatność na choroby układowe. Z tego względu warto poznać tajniki radzenia sobie ze stresem.
Nałogowe palenie to jeden z czynników przyczyniających się do przedwczesnej śmierci. Substancje toksyczne zawarte w dymie nikotynowym są bowiem rakotwórcze i z tego względu u palacza znacząco zwiększają ryzyko zachorowania na nowotwór.
Alkohol spożywany w nadmiernej ilości może doprowadzić do destrukcji wątroby. Dlatego lepiej w miarę możliwości ogranicz ten nałóg do minimum.
Regularna aktywność fizyczna umożliwia zachowanie zdrowia i dobrej kondycji na długie lata. Istotne jest tylko to, aby się znacznie nie forsować tylko wykonywać lekkie, odpowiednio dobrane do indywidualnych możliwości ćwiczenia fizyczne.
Racjonalna dieta może się przyczynić do przedłużenia życia. Silne przeciwutleniacze zawarte w warzywach i owocach posiadają właściwości antynowotworowe. Co więcej, substancje te wzmacniają układ sercowo- naczyniowy człowieka, a tym samym chronią serce przed schorzeniami.
Ryby, awokado, orzechy, oliwa z oliwek oraz olej rzepakowy to produkty obfitujące w zdrowe kwasy tłuszczowe. Kwasy te mogą przyczynić się do obniżenia poziomu złego cholesterolu we krwi. Tym samym chronią one organizm przed miażdżycą.
Warto średnio dwa razy w roku odwiedzić lekarza i wykonać podstawowe badania kontrolne, takie jak: badanie krwi, moczu czy też USG. Nie należy również bagatelizować niewielkich problemów zdrowotnych – zawsze warto w tej kwestii skonsultować się z internistą.
Organizm każdego człowieka potrzebuje snu do regeneracji. Zadbaj o to, aby każdej nocy poświęcić co najmniej 7 godzin na sen. Tylko wtedy twój organizm będzie mógł wydajnie pracować każdego dnia.
Czy wiedziałaś, że aspiryna może uchronić twoje serce przed zawałem? Wystarczy regularne przyjmowanie tego leku w niewielkiej dawce (77 mg), aby uchronić się przed tą groźną przypadłością.
To ważne, aby regularnie mierzyć ciśnienie krwi. Zbyt wysokie może przyczynić się do uszkodzenia narządów wewnętrznych, w tym serca. Jeżeli masz problem z nadciśnieniem to poproś lekarza o receptę na leki obniżające jego poziom.
za darmo
lekarzy jest teraz online
Odpowiada: Mgr Katarzyna Schilf
Odpowiada: Lek. Nina Uszkiewicz
Odpowiada: Lek. Elżbieta Rhone
Odpowiada: Mgr Marta Belka-Szmit
Odpowiada: Lek. Krzysztof Szmyt
Odpowiada: Lek. Aleksandra Witkowska
Odpowiada: Lek. Aleksandra Witkowska
Odpowiada: Mgr Anna Ingarden
Zawał serca zimą Amerykańscy naukowcy zauważyli, że w czasie zimy liczba przypadków zawału wzrasta o 18%, a w czasie lata maleje o 10-12%. Zimno może powodować zwężenie naczyń krwionośnych i częstsze powstawanie skrzepów krwi. Artretyzm w deszczowe dni...
Radiolog Hutnik Pracownicy zakładów pogrzebowych pracujący przy zwłokach Technicy naprawiający windy Technicy pracujący przy medycznych urządzeniach wytwarzających promieniowanie jonizujące Technicy zajmujący się sprzętem chłodniczym Pielęgniarki...
Spada umieralność, wzrasta liczba chorych Prawie 380 tysięcy osób zmarło w ubiegłym roku w Polsce. To o dziesięć tysięcy mniej niż w roku 2013 - wynika z danych Głównego Urzędu Statystycznego. Jednocześnie liczby pokazują, że wzrasta długość życia Polaków....
Najcięższe dla starszych osób jest postępujące, niemożliwe do odwrócenia zaburzenie pamięci, orientacji, mowy, ruchów. Tak właśnie rozpoczyna się choroba Alzheimera.
Wypróbuj dla zdrowia! Recepta na dobrą kondycję zdrowotną wydaje się dosyć prosta: aby schudnąć - mniej jedz, aby mieć więcej energii - więcej śpij, aby zapobiec odwodnieniu - przyjmuj większe ilości płynów. A może by tak spróbować podejść do tego nieco...
Osoby niepełnosprawne nie mogą czasami wykonać najprostszych czynności. Dlatego też wymagają opieki. Jeżeli nie może się nimi zająć ktoś z rodziny, możliwe jest wynajęcie specjalnej opiekunki.
Zalety przeważają Zwierzę w domu wymaga poświęcenia czasu, pieniędzy i opieki, ale pupil daje w zamian więcej, niż myślisz. Badania sugerują, że zwierzę ma pozytywny wpływ na aktywność fizyczną, poprawę zdrowia oraz łagodzenie efektów stresu, nie wspominając...
Zakażenie pokarmowe Jedzenie stojące na stole przez wiele godzin psuje się i zagraża układowi pokarmowemu. Jeżeli goście przybywają z własnymi specjałami, upewnij się, że przyniesione potrawy nie pozostawały poza lodówką dłużej niż przez 2 godziny. Pożar...
Odtwórz wideo
Okinawa - japońska wyspa długowieczności Dobre zdrowie i długowieczność w dużej mierze zależą od zbilansowanej, zdrowej diety. Im więcej
Odtwórz wideo
Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia organizuje każdego roku konkurs na najlepszego dziennikarza medycznego. W tym roku aż 6 wyróżnień otrzymała redakcja WP abcZdrowie i Parenting. **Najważniejsze odznaczenie - tytuł Dziennikarza Medycznego 2016...
Masz rację, tyle stresów, głodu i pracy ile miała moja mama przez całe swoje życie, to nie życzyła bym najgorszemu wrogowi i dożyła 93 lat z bardzo zdrowym sercem i co najważniejsze bez jakiejkolwiek demencji.
Opowiem Wam historię mojego dziadka. Jak się domyślacie uczestniczył w II wojnie światowej. Miał 8 rodzeństwa, nie dojadał, jak skończyl 16 - został zabrany na roboty do Niemiec - praca wręcz niewolnicza... Później brał udział w działaniach wojennych, uciekł od Niemców i wstąpił do armii angielskiej. Stresu miał co niemiara - płonący ocean i wszędzie trupy a jeszcze świadomość, że w każdej chwili może zginąć. Jak już wojna się skończyła to do 80 lat pracował fizycznie jako budowlaniec. Żyje do dziś i ma 94 lata. To geny. nikt mi nie powie!
tiaaaaa