6 z 7Jak dbać o czystość w sypialni?

Sposób na zdrowy sen jest tylko jeden: regularne dbanie o czystość i porządek.

W przypadku pościeli konieczna jest jej wymiana co najmniej raz na dwa tygodnie. By całkowicie wyeliminować niechcianych lokatorów, należy ją prać w wysokich temperaturach (powyżej 60°C). Podobnie kołdry, poduszki oraz koce.

Dbać trzeba także o materac, czyszcząc go według zaleceń producenta. Co najmniej raz w tygodniu kurz należy usunąć ze wszystkich mebli, w tym z ramy łóżka. By ograniczyć namnażanie się mikrobów nie wolno kłaść się spać z mokrymi włosami (wilgoć sprzyja ich namnażaniu).

Przeczytaj również: Tak niszczysz swój kręgosłup. Typowy błąd