5 z 7Produkty bogate w potas

Nadmiar sodu w organizmie prowadzi do zaburzeń gospodarki wodnej, czego skutkiem są obrzęki i złe samopoczucie. Najwięcej sodu znajduje się słonych produktach, czyli przekąskach, serach, wędlinach. Zamiast sięgać po suplementy usuwające nadmiar wody, zacznij od wyeliminowania soli z codziennej diety. W codziennym menu powinno się za to znaleźć więcej produktów bogatych w potas – bananów, awokado, suszonych owoców (zwłaszcza moreli), ziemniaków, pomidorów, grejpfrutów.