Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr inż. Małgorzata Jezierska

Czy twoja kuchnia sprawia, że tyjesz?

Avatar placeholder
23.09.2016 08:31
Czy twoja kuchnia sprawia, że tyjesz?
Czy twoja kuchnia sprawia, że tyjesz? (Zdjęcie talerza / Shutterstock)

Pogoń za szczupłym, atrakcyjnym wyglądem często wiąże się z restrykcyjnymi dietami i długimi godzinami spędzonymi na siłowni, a okazuje się, że czasami wystarczy kilka drobnych zmian w twoim otoczeniu, aby zgubić nieco kilogramów. Na co szczególnie zwrócić uwagę, urządzając swoją kuchnię?

spis treści

1. Kolor ścian a tycie

Okazuje się, że dobór odpowiednich kolorów ścian może wpływać na nasz apetyt, a tym samym przyspieszać odchudzanie. Jak zatem pomalować swoją kuchnię, aby zgubić parę centymetrów w talii? Przede wszystkim zrezygnujmy z malowania kuchennych ścian na intensywny czerwony kolor. Taka barwa pobudza apetyt i zwiększa ochotę na jedzenie. Przebywając w takim pomieszczeniu, będzie ci trudno oprzeć się przed sięgnięciem po dodatkowe przekąski. Kolejnym ryzykownym kolorem, który nie sprzyja odchudzaniu jest czekoladowy brąz. Dlaczego? Bo większości osób kojarzy się z czekoladą! Nic dziwnego, że w kuchni pomalowanej na taki kolor mamy większą ochotę na coś słodkiego. Wybierając kolor do kuchni, warto postawić na chłodne i neutralne barwy, które nie pobudzają apetytu, np. szary lub kremowy.

Czytaj więcej

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

2. Mniejszy talerz – mniej kilogramów

Urządzając swoją kuchnię, trzeba wziąć pod uwagę także wszystkie dodatki – w szczególności zastawę stołową. Wielkość i kolor naczyń mogą bowiem również wpływać na naszą wagę. Złudzenie optyczne powoduje, że porcja jedzenia nałożona na małym talerzu wygląda na znacznie większą, niż jest naprawdę. Z kolei na dużym talerzu nakładamy nawet do 30% jedzenia więcej.

Warto zadbać, aby zastawa i nakrycie były w neutralnych kolorach (np. białe) i bez ozdób, bo to jedzenie ma zdobić stół (ewentualnie kwiaty). Ważny jest także wystrój kuchni - na parapetach ustawić można doniczki ze świeżymi ziołami, w koszykach i miskach zamiast słonych przekąsek i słodyczy umieścić pomidory i paprykę, a także wszelkiego rodzaju owoce. Należy zadbać, aby zawsze pod ręką znajdowała się skrzyneczka z suszonymi przyprawami. Ściany ozdobić można obrazkami warzyw, ziół, itp.

3. Lustereczko, powiedz przecie...

Lustro w sypialni, przedpokoju, czy łazience może zdecydowanie podkreślić charakter wnętrza, ale lustro w kuchni? Okazuje się, że w przypadku osób, które walczą z nadwagą powinno ono być podstawowym elementem wyposażenia kuchni. Za każdym razem, kiedy zechcesz sięgnąć do lodówki, lustro przypomni ci, jak wiele wysiłku i czasu poświęciłaś na to, aby zrzucić kilka kilogramów. To skutecznie przekona cię do rezygnacji z dodatkowej przekąski.

Dzięki kilku kuchennym sztuczkom możesz zmienić swoje dotychczasowe nawyki jedzeniowe, a kuchnia stanie się twoim sprzymierzeńcem w walce z dodatkowymi kilogramami.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze