Czy twoja kuchnia sprawia, że tyjesz?

Pogoń za szczupłym, atrakcyjnym wyglądem często wiąże się z restrykcyjnymi dietami i długimi godzinami spędzonymi na siłowni, a okazuje się, że czasami wystarczy kilka drobnych zmian w twoim otoczeniu, aby zgubić nieco kilogramów. Na co szczególnie zwrócić uwagę, urządzając swoją kuchnię?

Kolor ścian a tycie

Okazuje się, że dobór odpowiednich kolorów ścian może wpływać na nasz apetyt, a tym samym przyspieszać odchudzanie. Jak zatem pomalować swoją kuchnię, aby zgubić parę centymetrów w talii? Przede wszystkim zrezygnujmy z malowania kuchennych ścian na intensywny czerwony kolor. Taka barwa pobudza apetyt i zwiększa ochotę na jedzenie. Przebywając w takim pomieszczeniu, będzie ci trudno oprzeć się przed sięgnięciem po dodatkowe przekąski. Kolejnym ryzykownym kolorem, który nie sprzyja odchudzaniu jest czekoladowy brąz. Dlaczego? Bo większości osób kojarzy się z czekoladą! Nic dziwnego, że w kuchni pomalowanej na taki kolor mamy większą ochotę na coś słodkiego. Wybierając kolor do kuchni, warto postawić na chłodne i neutralne barwy, które nie pobudzają apetytu, np. szary lub kremowy.

Zobacz film: "Jak nie dać się oszukać i kupić dobrą żywność?"

Mniejszy talerz – mniej kilogramów

Urządzając swoją kuchnię, trzeba wziąć pod uwagę także wszystkie dodatki – w szczególności zastawę stołową. Wielkość i kolor naczyń mogą bowiem również wpływać na naszą wagę. Złudzenie optyczne powoduje, że porcja jedzenia nałożona na małym talerzu wygląda na znacznie większą, niż jest naprawdę. Z kolei na dużym talerzu nakładamy nawet do 30% jedzenia więcej.

Warto zadbać, aby zastawa i nakrycie były w neutralnych kolorach (np. białe) i bez ozdób, bo to jedzenie ma zdobić stół (ewentualnie kwiaty). Ważny jest także wystrój kuchni - na parapetach ustawić można doniczki ze świeżymi ziołami, w koszykach i miskach zamiast słonych przekąsek i słodyczy umieścić pomidory i paprykę, a także wszelkiego rodzaju owoce. Należy zadbać, aby zawsze pod ręką znajdowała się skrzyneczka z suszonymi przyprawami. Ściany ozdobić można obrazkami warzyw, ziół, itp.

Lustereczko, powiedz przecie...

Lustro w sypialni, przedpokoju, czy łazience może zdecydowanie podkreślić charakter wnętrza, ale lustro w kuchni? Okazuje się, że w przypadku osób, które walczą z nadwagą powinno ono być podstawowym elementem wyposażenia kuchni. Za każdym razem, kiedy zechcesz sięgnąć do lodówki, lustro przypomni ci, jak wiele wysiłku i czasu poświęciłaś na to, aby zrzucić kilka kilogramów. To skutecznie przekona cię do rezygnacji z dodatkowej przekąski.

Dzięki kilku kuchennym sztuczkom możesz zmienić swoje dotychczasowe nawyki jedzeniowe, a kuchnia stanie się twoim sprzymierzeńcem w walce z dodatkowymi kilogramami.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Odchudzanie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Odchudzanie
Odchudzanie

Sposoby na płaski brzuch (prezentacja edukacyjna)

Sposoby na płaski brzuch (prezentacja edukacyjna)

równowagę Równowaga to słowo-klucz, kiedy mówimy o jedzeniu i piciu. Bardzo ważne jest, aby nasza dieta na odchudzanie brzucha była zróżnicowana (...) sposobów na odchudzanie, - postaraj się zmniejszyć ilość...

Odchudzanie

Które gwiazdy schudły najwięcej?

Które gwiazdy schudły najwięcej?

Christina Aguilera Piosenkarka długo pojawiała się na łamach kolorowych gazet z powodu znacznego wzrostu wagi. Jednak dzięki osobistemu trenerowi schudła wiele kilogramów i wygląda znacznie zdrowiej. Na pytanie, jak zgubiła zbędne kilogramy, odpowiedziała,...

Odchudzanie

Wywiad dietetyczny - to warto wiedzieć (WIDEO)

Wywiad dietetyczny - to warto wiedzieć (WIDEO) Odtwórz wideo

Pierwsza wizyta u dietetyka Jakie zmiany podczas pierwszego spotkania może wprowadzić w twoje życie dietetyk? Czego będzie dotyczył wywiad, który z tobą przeprowadzi i dlaczego będzie chciał cię lepiej poznać. Jakie zmiany działają i przynoszą oczekiwane...

Odchudzanie

Czym różni się nadwaga od otyłości? (WIDEO)

Czym różni się nadwaga od otyłości? (WIDEO) Odtwórz wideo

Nadwaga czy otyłość? Czym różni się nadwaga od otyłości? Kiedy powinniśmy zacząć się martwić o naszą wagę? Eksperci są zgodni, że głównym parametrem decydującym o tym, gdzie kończy się waga prawidłowa, a zaczyna nadwaga i otyłość jest wskaźnik BMI. Czy...

Odchudzanie

5 najlepszych herbat na utratę wagi

5 najlepszych herbat na utratę wagi

Właściwości herbaty Parujący kubek herbaty to najlepszy napój kojący ból gardła, rozgrzewający w zimne wieczory, który towarzyszy ci także podczas oglądania ulubionego serialu. Niektóre herbaty mogą jednak robić coś więcej - pomagają ci zrzucić zbędne...

Odchudzanie

Niezwykłe metamorfozy zwykłych ludzi

Niezwykłe metamorfozy zwykłych ludzi

Niesamowite metamorfozy Każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, wie, z jakimi wyrzeczeniami się to wiąże. Odchudzanie to trudny proces, który wymaga (...) się we własnym ciele. Początkowy zapał do odchudzania szybko jest...

Odchudzanie

6 dziwnych powodów, przez które tyjesz

6 dziwnych powodów, przez które tyjesz

Przybieranie na wadze, które wymyka się spod kontroli Frustacja wynikająca z nadprogramowych kilogramów oraz niemożności dopasowania garderoby jest zrozumiała. Jednak problemy z tuszą nie muszą wynikać z niezdrowego stylu życia czy nieodpowiedniej diety...

Odchudzanie

Sekrety diety truskawkowej

Sekrety diety truskawkowej

Dieta truskawkowa nadaje się do oczyszczenia organizmu, nie może być stosowana dłużej niż tydzień, ponieważ nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych składników mineralnych.